Про зневоднення може свідчити значно більше сигналів, ніж просто бажання випити води. А найпростішим і одним з найдієвіших методів перевірити його у себе поділився лікар. Для цього не потрібно ніякого устаткування, досліджень та навіть спеціальних знань.
У всьому світі все голосніше говорять про те, що більшість проблем зі здоров'ям пов'язано з хронічним зневодненням організму. Якщо говорити простими словами, сучасна людина споживає занадто мало води. Звідси рекомендації про обов'язкове випивання 1,5 літра води на день.
Це цікаво: 7 ознак зневоднення організму, які ні в якому разі не варто ігнорувати
При цьому не всі експерти підтримують ідею про примусове вливання в себе води, навіть, якщо організм протестує. Але є простий спосіб визначити ступінь насиченості тіла вологою. Його запропонував у своєму TikTok американський лікар Каран Радж.
Потрібно всього лише на кілька секунд затиснути пальцями шкіру на кісточках руки, потім відпустити та спостерігати за відновленням її колишнього стану. Чим швидше відбувається реакція, тим шкіра пружніша. А це прямий показник наскільки вона насичена вологою.
Чим довше залишається затиск, тим більшою мірою організм потребує води. Якщо ж не розгладжується зовсім – усередині у вас справжня пустеля Сахара. Все дуже просто.
Підписники медика уже встигли випробувати його метод на собі та вибухнули своїми коментарями. Більшість прийшли до висновку, що п'ють менше води, ніж їм потрібно і відразу ж відправилися заповнювати відсутню. Перевірте себе й ви!
Читайте також: Топ-3 продуктів, що викликають зневоднення