Стресові ситуації часто змушують покладатись на доволі сумнівні джерела радості, серед яких не дуже корисна їжа. Як не погіршити ситуацію та не піддаватись спокусі переїсти смаколиків - читайте далі.
Не існує людей, у яких в житті не було б стресів, але далеко не всі вміють правильно переживати такі моменти. Хоч фахівці і рекомендують виділяти достатню кількість часу на сон, фізичну активність та правильний раціон, значно легше спокуситись на шкідливу їжу у такий період. Тому у телеграм-каналі Психологічна підтримка розповіли, як уникнути заїдання стресу.
Цікаво: Три причини, що пояснюють наше бажання їсти солодке
"Суворі обмеження їжі – додатковий стрес для організму. У боротьбі з емоційним заїданням та зайвими кілограмами допоможе усвідомлене ставлення до харчування та кілька лайфхаків", – йдеться у повідомленні.
"Якщо спроби кардинально впоратися із заїданням стресу поки не увінчалися успіхом, постарайтеся оптимізувати раціон та додайте у своє життя фізичні навантаження", – радять фахівці.
Читайте також: Сирний соус за 1 хвилину: цей рецепт підкорить справжніх гурманів