З настанням аномальної спеки в Україні питання про те, як одягатися, стає надзвичайно актуальним. Вибір правильного одягу може значно покращити самопочуття і захистити від негативних наслідків перегрівання.
Ось декілька корисних порад, які допоможуть вам комфортно перенести спекотні дні. Ними з вами ділиться Радіо МАКСИМУМ!
Читайте також: Тепловий удар: у МОЗ розповіли про симптоми та що робити
Одяг з натуральних тканин, таких як бавовна, льон або шовк, забезпечує хорошу вентиляцію та дозволяє шкірі дихати. Вони ефективно відводять вологу від тіла і допомагають підтримувати комфортну температуру. Уникайте синтетичних матеріалів, які можуть затримувати тепло і сприяти надмірному потовиділенню.
Темні кольори поглинають більше сонячного світла і тепла, тому у спеку краще обирати світлі відтінки. Білий, бежевий, пастельні тони не тільки виглядають свіжо, але й відбивають сонячні промені, допомагаючи залишатися прохолодними.
Одяг вільного крою забезпечує кращу циркуляцію повітря, що сприяє охолодженню тіла. Вільні сукні, сарафани, шорти та просторі сорочки – ідеальні варіанти для спекотних днів. Вони не прилягають щільно до тіла, дозволяючи повітрю вільно циркулювати та охолоджувати шкіру.
Капелюх або кепка з широкими полями допоможуть захистити голову та обличчя від прямих сонячних променів, запобігаючи сонячному удару. Вибирайте моделі з натуральних матеріалів і світлих кольорів для максимального комфорту.
Важливо носити капелюшок / Фото kroshka__nastya
Очі також потребують захисту від шкідливих ультрафіолетових променів. Якісні сонцезахисні окуляри з UV-фільтром не лише захистять ваш зір, але й запобіжать утворенню зморшок від примруження на яскравому сонці.
Аксесуари, такі як легкі шарфи, можуть бути корисними для захисту шиї та плечей від сонця. Проте уникайте важких та щільних прикрас, які можуть створювати додатковий дискомфорт у спеку.
Віддайте перевагу легкому та відкритому взуттю, такому як сандалі або босоніжки, що забезпечують хорошу вентиляцію ніг. Шкіряне або текстильне взуття буде комфортнішим, ніж синтетичне.
Потурбуйтесь про комфортне літнє взуття / Фото halayalex
Під впливом спеки шкіра швидко втрачає вологу, що може призвести до сухості та подразнення. Використовуйте зволожувальні креми та лосьйони, щоб підтримувати шкіру в хорошому стані. Не забувайте також про сонцезахисні креми з високим SPF, щоб захистити шкіру від шкідливого впливу ультрафіолету.
Обтислий одяг може заважати циркуляції повітря та сприяти перегріванню. Віддавайте перевагу вільним та просторим речам, які дозволяють шкірі дихати.
Незалежно від того, як ретельно ви підбираєте одяг, важливо підтримувати водний баланс організму. Пийте достатньо води протягом дня, щоб уникнути зневоднення.
Це цікаво: Як безпечно зберігати їжу, коли немає світла: інфографіка від МОЗ
Пам'ятайте, що правильний вибір одягу у спеку допоможе не тільки почуватися комфортно, але й захистить ваше здоров'я. Застосовуючи ці поради, ви зможете насолоджуватися літом, навіть у найспекотніші дні.