Як не заснути за кермом: поради, що можуть врятувати життя

Сонливість за кермом — небезпечне явище, яке часто недооцінюють. За словами експертів, навіть короткочасний «мікросон» тривалістю всього 3-5 секунд може мати фатальні наслідки.

Автоінструктор Олексій у виданні Твоя МАШИНА розповів про дієві поради для водіїв в боротьбі із сонливістю, пише Радіо МАКСИМУМ.

Це цікаво: Не лише про красу: чому вибір кольору автомобіля надзвичайно важливий

Причини сонливості можуть бути різними: недостатній сон, емоційне виснаження, одноманітний пейзаж, духота в салоні, а також вживання деяких ліків чи перепади рівня цукру в крові

Як попередити сонливість за кермом?

Висипайтеся перед поїздкою

Плануйте тривалі мандрівки так, щоб уникнути нічних переїздів.

Робіть регулярні зупинки

Кожні дві години зупиняйтеся на 10-15 хвилин, щоб вийти з машини, розім’ятися або зробити легку зарядку.

Робіть регулярні зупинки / freepik

Свіже повітря

Тримайте вікна відчиненими, щоб підтримувати прохолоду та циркуляцію повітря в салоні.

Музика та розмови

Увімкніть гучну музику або підтримуйте жваву розмову з пасажиром.

Не покладайтеся на стимулятори

Кава та енергетики діють лише тимчасово, а потім можуть погіршити ситуацію.

Відпочинок — найкраще рішення. Якщо ви відчуваєте, що повіки «липнуть» і реакція сповільнюється, негайно з'їдьте на узбіччя і поспіть хоча б 20 хвилин.

Додатково: Водії шоковані: яка швидкість насправді рятує ваш гаманець на заправці

Це набагато безпечніше, ніж продовжувати рух.

• Теги:
• Поради водіям
• Лайфхаки
• Цікавинки
• Технології
• Авто