У новому році ми прагнемо позбутися шкідливих звичок, почати займатися спортом, навчитися чомусь новому. Втім, не всім вдається стримати слово. Психолог Маріо Шустер пояснив, у чому причина таких "невдач".
Найбільша помилка більшості людей, на переконання психолога, це звичка робити безліч справ одночасно. Неможливо відразу кинути курити, припинити їсти солодощі і нарешті почати бігати щоранку: жодного ентузіаста надовго не вистачить.
І ще: Три важливі якості, якими володіє справжній лідер
Іноді ми хочемо почати в новому році щось з "чистого аркуша", але варіантів так багато, що в кінцевому підсумку важко сконцентруватися. Маріо Шустер пояснює: серед всіх розумних і розсудливих обіцянок слід вибрати ті, над якими буде весело "працювати". Або, принаймні, не нудно.
Не встановлюйте занадто високих планок. Якщо, наприклад, в карантинний 2020 рік ви багато часу провели на улюбленому дивані, а от у 2021 збираєтеся чотири рази на тиждень влаштовувати пробіжки ... Швидше за все, вам не вдасться дотриматися такого графіку, тому знизьте свої очікування і вимоги.
Про обіцянку зробити / змінити щось в Новому році варто комусь розповісти: рідним, друзям, колегам. Так з'явиться додаткова відповідальність за озвучене рішення.
Це цікаво: Психологи розповіли, що може відштовхнути потенційних партнерів