У МОЗ розуміють, що українці перебувають не лише в емоційній, а й фізичній напрузі. Зокрема, все частіше можуть виникати проблеми зі спиною, пов'язані з не надто комфортним положенням. Розповідаємо, як допомогти собі, щоб позбутися болю у спині.
Як пише МОЗ, біль у спині умовно можна поділити на два типи. І до 90% випадків відповідатимуть саме другому. Розповідаємо, як впоратися з болем і дискомфортом, який може виникати.
Варте уваги: Що потрібно мати в аптечці під час перебування в укритті: перелік від МОЗ
Для першого типу болю у спині характерно, коли він з'являється або посилюється у положенні сидячи чи при нахилі тулуба вперед. Ходити зазвичай легше, ніж сидіти. Полегшення настає, коли ви нахиляєтеся назад.
Що рекомендовано?
У цьому випадку біль у спині проходить або зменшується при нахилі вперед і в положенні сидячи. Посилюється при прогині у попереку назад, при тривалому стоянні або ходьбі.
Що рекомендовано?
З ліків у МОЗ рекомендують застосовувати нестероїдні протизапальні засоби. Це може бути Диклофенак або Ібупрофен. Їх можна приймати як у таблетованій формі, так і наносити місцево, у формі гелю.
Важливо: не зловживайте ліками, а також читайте інструкцію.
Читайте також: Як швидко заснути в умовах постійної тривоги: актуальні поради