Війна вносить свої корективи у наше життя і часом змушує зриватися з місця та їхати світ за очі. Українці з особливо небезпечних областей часто евакуйовуються у безпечні регіони на власних автівках.
Але варто зважати на те, що літо робить далеку дорогу значно важчою. Водіння у спеку дуже виснажує. Тож у пресслужбі поліції Львівської обласні розповіли водіям, як боротися з сонливістю за кермом.
І ще: Як їхати далі, якщо асфальт закінчився: 5 хитростей для безпечного водіння ґрунтовками
Як не заснути за кермом під час поїздки
- добре виспіться перед поїздкою (здоровий сон має тривати не менше 7 годин, але перед дорогою, поспіть якнайдовше);
- уникайте поїздок за кермом в години, коли ви зазвичай спите;
- перед поїздкою не вживайте ліки, які викликають сонливість;
- підтримуйте розмову з пасажирами — цікава розмова відмінно стимулює роботу головного мозку;
- тримайте салон авто в прохолоді, це вас збадьорить;
- робіть перерви кожні дві години, навіть якщо вам здається, що ви не втомилися;
- під час зупинки займайтеся фізичними вправами або дрімайте 15-20 хвилин.
Як зрозуміти, що виникла сонливість і варто зупинитися
- ви зловили себе на думці, що щойно моргнули (коли не хочеться спати, моргання відбувається так швидко, що ми цього не помічаємо, а коли хочеться спати — повіки важчають й закриваються повільно);
- ви часто позіхаєте й важко тримати очі відкритими;
- не можете згадати, який останній дорожній знак проїхали;
- руки стали важкими, ви мимоволі відпускаєте педаль газу.
Усе це — ознаки втоми мозку й сонливості. Тому негайно зупиніться на узбіччі. І пам’ятайте: перемогти сон можна тільки сном.
Читайте також: Як впоратися з тривалою поїздкою на автомобілі: 7 порад для водіїв, які часто подорожують