Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю

Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Як без стресу перейти на літній час: поради медиків

  • 14:17 , 22 березня
  • 191

Україна переходитиме на літній час цієї неділі, 26 березня. Українцям доведеться спати на одну годину менше, тому без стресу для організму не обійдеться.

У цей період люди часто скаржаться на погіршення самопочуття і загострення хронічних недугів.

Адаптація до нового часу у кожної людини відбувається по-різному і в середньому становить 2-3 тижні. Щоб переведення годинників не спричинило проблеми зі здоров'ям, намагайтеся поступово перейти на новий режим дня, щоб встигнути підготуватися.

"Перехід на літній час більше торкнеться людей похилого віку і тих, у кого є проблеми з серцево-судинною системою. На дітей він особливо не вплине", – запевняє сімейний лікар Павло Смалько у матеріалі LIGA.net.

Медик рекомендує у ці дні відмовитися від постійного використання планшетів, перегляду телевізора і більше проводити час на свіжому повітрі.

"Звичайно, за гарної погоди краще збільшити кількість прогулянок, а не сидіти за комп'ютером і зменшити дози міцної кави, чаю", – додає Смалько. Що стосується харчування, то ввечері бажано не споживати "важку" жирну їжу.

Додамо, що деякі медики рекомендують у цей період пити зелений чай. А також постарайтеся більше висипатися і при можливості - не нехтуйте денним сном.

Читайте також: У Японії розцвіли сакури: весняні фото

коментарі

рекомендуємо

Новини

Загрузка...
Радіо Максимум Новини Події