Літо добігає кінця, але тема схуднення не припиняє бути актуальною. Тому для всіх охочих привести себе у форму є чудове відеотренування, на яке потрібно всього 20 хвилин.
На профілі Hiit Workouts в соцмережі Instagram з'явився свіжий ролик з тренуванням, яке точно підійде кожному. Лише 20 хвилин, зате дуже багато зусиль і ефектні результати вже за короткий час. В період пандемії будь-які фізичні навантаження є необхідними і не лише для тих, хто прагне покращити свою фігуру. Поки спортзали та фітнес-клуби все ще не абсолютно безпечні, можна влаштувати зону для тренувань вдома із комплексом з 6 вправ.
І ще: Зіркова тренерка Аніта Луценко показала, як правильно робити планку
Як виглядає комплекс:
Ролик чудово демонструє, як потрібно виконувати вправи, тому можна не хвилюватись, що ви робите щось неправильно. Відзначимо, що кожен з пунктів у комплексі займає приблизно 30-40 секунд. Між вправами можна відпочити 10-20 секунд. Кількість повторень залежить від фізичної підготовки, тому можна починати з 2-3 і плавно йти до 5-6.
Читайте також: Фахівці написали трек, який допомагає швидко схуднути