Виявлено ще один фактор, який впливає на ваш сон

Дослідники з Королівського коледжу Лондона виявили зв'язок між самотністю та поганим сном.

В експерименті брали участь понад 2 тисячі британців. Науковці під поняттям "самотність" мали на увазі відчуття тривоги, в якому перебувають люди, коли вони сприймають свої соціальні відносини як неадекватні. Це відрізняється від концепції соціальної ізоляції, оскільки люди можуть бути соціально ізольованими, але не відчувати себе самотніми, або ж навпаки, бути самотніми попри те, що вони оточені іншими людьми.

Вчені виміряли якість сну учасників, включаючи час, необхідний для засипання, тривалість та порушення сну. Дослідники виявили, що зв'язок між самотністю та якістю сну зберігається навіть після врахування симптомів психічних проблем, таких як депресія та тривога, які зазвичай пов'язані з проблемами сну та почуттям самотності.

Експерти вважають, що однією з причин неспокійного сну в самотніх людей є брак відчуття безпеки, тому дослідники вивчили історії життя учасників. Вони пройшли анкетування на предмет випадків насильства, жорстокого поводження в дитинстві та насильства з боку членів сім'ї або однолітків.

За підсумками опитування та аналізу отриманих відповідей експерти прийшли до висновку, що самотні люди на 24 % більше схильні відчувати втому, мають проблеми зі сном та зазнають труднощів із концентрацією уваги протягом дня.

Читайте також: Ідеально! Створено окуляри, які присипають за 10 хвилин

• Теги:
• Здоров'я
• Наука
• Лайфстайл