Багато людей звикли вважати вітаміни абсолютно безпечними і приймати їх “про всяк випадок”. Однак лікарі застерігають: надлишок деяких речовин може нашкодити не менше, ніж їх нестача, а іноді навіть спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям.
У сезон застуд та авітамінозу полиці аптек швидко порожніють, а вітамінні комплекси стають одним із найпопулярніших товарів. Та попри поширену думку, що організму “зайве не завадить”, медики наголошують: безконтрольний прийом добавок може бути небезпечним. Особливо це стосується жиророзчинних вітамінів, які накопичуються в організмі і виводяться повільно. Про це пише Радіо МАКСИМУМ з посиланням на Storinka.
Читайе також: Хурма взимку: фрукт, який працює на ваш імунітет краще за вітаміни
Багато прихильників здорового способу життя радять регулярно приймати вітаміни, щоб підтримати імунітет і загальне самопочуття. Проте фахівці нагадують: будь-які добавки варто вживати лише після обстеження, коли аналізи підтверджують дефіцит конкретної речовини.
Передозування вітамінів може стати серйозною проблемою. Організм не завжди здатний швидко позбутися надлишку, і це створює додаткове навантаження на печінку, нирки та інші системи.
Особливу обережність слід проявляти з жиророзчинними вітамінами – A, D, E та K. Вони легко накопичуються в тканинах, а їх надлишок може викликати різні порушення.
Так, надлишок вітаміну D іноді призводить до нудоти, свербежу та загального погіршення самопочуття. Для вагітних жінок передозування може бути особливо небезпечним, адже здатне вплинути на розвиток плода, зокрема на формування кісткової системи.
Надмірна кількість вітаміну A може спричинити проблеми із зором і шкірою, а також викликати головний біль і слабкість. Передозування вітаміну K іноді пов’язують із порушеннями кровотворення, а надлишок вітаміну E може призводити до розладів травлення, головного болю та загальної втоми.
Лікарі наголошують: найкращий спосіб отримати вітаміни – збалансоване харчування. Якщо ж виникає необхідність у додаткових препаратах, їх має призначати спеціаліст після аналізів.
Також дізнайтеся, які 3 вітаміни допомагають жити довше.
Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.