Ні для кого не таємниця, що регулярні фізичні навантаження дозволяють зміцнити здоров'я. Тому експерти визначили, скільки років життя додають різні види спорту
Дослідники з Данії під керівництвом доктора Пітера Шнора організували масштабне дослідження, щоб дізнатись, як регулярна фізична активність впливає на тривалість життя, передає medikforum. Для цього фахівці проаналізували спостереження за здоров'ям 8 577 осіб, що тривало 25 років.
І ще: Чому домашні тренування можуть бути неефективними
Це дозволило простежити зв'язок між різними видами спорту та кількістю років, які вони "додають". Варто додати, що найефективнішими у цьому напрямку були ті фізичні активності, де потрібно було взаємодіяти з людьми.
Тому ученим вдалось скласти рейтинг видів спорту за кількість років, на які вони продовжують життя:
Учені наголошують, що регулярні фізичні навантаження є "універсальними ліками" від багатьох недуг, а також однозначно повинні бути у житті кожного. Спорт дозволяє підтримувати не лише форму, а й моральний стан на хорошому рівні.Тому для нього варто виділяти щонайменше 150 хвилин на тиждень.
Читайте також: Схуднути раз і назавжди: 5 секретів спортивної фігури