Японські науковці з 2008-го по 2013-й роки проводили дослідження. Участь в ньому брали 59 700 осіб. У результаті вченим вдалося вивести спосіб багато їсти та не товстіти.
Респондентів поділили на 3 групи: ті, хто їв повільно; ті, хто їв швидко та ті, хто їв дуже швидко. У 2013-му році японці обстежили кожного учасника та прийшли до цікавого висновку.
І ще: Ці предмети, які ми використовуємо щодня, можуть стати причиною ожиріння
Серед тих, хто звик їсти повільно, товстунів було лише 21,5%; хто їв швидко – 30%, а ті, хто їв дуже швидко – 45%. Японці прийшли до висновку: чим повільніше ви їсте, тим стрункішими ви будете.
В експерименті брали участь люди у віці до 50-ти років, які хворіють на цукровий діабет другого типу. Також вчені не враховували рівень фізичного навантаження піддослідних і кількість споживаної ними їжі.
Нагадаємо, що дієтологи рекомендують їсти повільно, адже мозок отримує імпульс про насичення організму лише через 20 хвилин після початку прийому їди. Також рекомендується випивати склянку теплої води за 15-30 хвилин до вживання їжі.
Читайте також: Науковці назвали продукти, які насправді не такі вже й корисні