Унікальна користь звичайних груш

Велика кількість клітковини в складі груші допомагає поліпшити метаболізм, зняти запалення, підвищити імунітет, а також запобігти серцевим недугам.

Дослідження показали, що всього 10 г клітковини необхідно організму для зниження рівня холестерину, виведення токсинів і контролю цукру. До складу цього фрукту входять антиоксиданти, флавоноїди і клітковина. Крім того, груші не містять жир і холестерин, в них мало калорій.

Таким чином, вживання груш допомагає знизити вагу і мінімізувати ризик раку, гіпертонії, діабету, хвороб серця. Одна груша містить 101 калорій, 27 грамів вуглеводів і 1 грам білка. Якщо щодня з'їдати грушу, можна забезпечити 12% від добової потреби у вітаміні С, 10% – у вітаміні К, 6% – в калії.

Дієтологи з'ясували, що для зміцнення здоров'я необхідно їсти жовті груші, тому що в них містяться антоціани і каротиноїди. Вони також відзначили, що вживаючи груші, людина на тривалий час забезпечує відчуття ситості. Цей фрукт на 84 відсотки складається з води, яка так необхідна організму.

Читайте також: Дивовижні властивості ожини, про які ви не знали

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Лайфстайл