Науковці дійшли до висновку, що є певні вправи, які дозволяють пришвидшити метаболізм. Що робити, що ефективно худнути – читайте далі.
Науковці з Університету Вісконсину виявили, що деякі фізичні навантаження здатні покращувати процес обміну речовин. Чудово на травлення впливає йога, а саме анапанасати.
І ще: Стало відомо, як йога впливає на мозок
Це перекладається, як усвідомлене дихання, і суть цієї практики полягає не лише в аналізі власного дихального процесу, а й отриманні певного поєднання тіла та розуму, мостиком для якого стають саме вдихи та виходи.
Як робити анапанасати? Потрібно лягти на спину, розслабитись, при вдиху витягнути руки вперед і взяти себе за коліна, а при видиху притиснути коліна до живота.
Такий же вплив на організм має й поза дитини: на спині притискати коліна до живота та лежати на правому боці, сперши голову на руку. Ще однією корисною вправою є скручування. Чому різні вправи можуть покращувати травлення? Все доволі просто, адже вони стимулюють скорочення кишківника та покращують його роботу.
Читайте також: 5 способів побороти сонливість взимку