Кілька хвилин фізичної активності після прийому їжі допоможу знизити рівень цукру в крові. У цьому переконана команда ірландських дослідників з Університету Лімерік.
Проаналізувавши дані семи досліджень, науковці з'ясували, що короткі прогулянки допомагають контролювати рівень глюкози у крові. Достатньо неспішно погуляти лише впродовж двох хвилин, пише CNN.
І ще: Антидепресанти і гормон щастя: учені вразили відкриттям про депресію
Ходьба знижує рівень глюкози після їди на 17,01%. Водночас навіть просте прийняття вертикального положення після тривалого сидіння зменшувало кількість цукру на 9,51%, – заявив автор дослідження Ейдан Баффі.
Важливо й те, що повільна прогулянка знижувала рівень глюкози поступово, тобто люди не відчували дискомфорту.
Читайте також: Як забезпечити організм вітаміном D восени: поради медиків