На випадання волосся впливають вік, здоров'я, генетика і дієта, тож вибір хорошого сніданку може стимулювати ріст волосся. Науковці визначили, які три головні продукти потрібно включити у ранковий раціон, щоб прискорити ріст волосся.
Недолік харчування може привести до випадання волосся, тому важливо правильно харчуватися. Щоб усунути низку проблем з волоссям, потрібно включити в раціон яйця, авокадо і шпинат.
І ще: Фахівці розповіли, який сніданок допоможе уникнути стресу вранці
Першим інгредієнтом, який ви повинні додати в свій сніданок, є яйця, які містять біотин. Дослідники з Медичної школи Університету Луїсвілла проаналізували клінічні випробування зв'язку між біотином і ростом волосся. На підставі 18 досліджень вчені зробили висновок, що поганий ріст волосся пов'язаний з дефіцитом біотину.
Збагачений вітаміном А шпинат може допомогти стимулювати ріст волосся. Дослідники з Університету штату Огайо, США, відзначили, що вітамін А "активує стовбурові клітини волосяних фолікулів".
Відзначається також, що шкірне сало захищає волосся – сприяє росту сильного та здорового волосся. Вітамін А бере безпосередню участь в утворенні цього шкірного сала. Це було підтверджено дослідниками, які працюють на кафедрі харчування людини в Університеті штату Огайо.
Авокадо є хорошим джерелом корисних жирів, а також відмінним джерелом вітаміну Е. Школа фармацевтичних наук в Малайзії заявила, що вітамін Е, як відомо, є "потужним антиоксидантом". Однією з причин випадіння волосся, на думку дослідників, може бути низький рівень антиоксидантів.
Читайте також: Учені попередили про небезпеку кави перед сніданком