Спад концентрації може сильно позначитися на продуктивності. Однак є простий спосіб її поліпшити. Науковці рекомендують зайнятися фізичними вправами. Дослідження показують, що активність може покращити концентрацію у людей будь-якого віку.
У більшості досліджень йшлося про молодь і дітей, але й користь для дорослих теж є. Дослідження показують, що 20-хвилинна прогулянка або біг підтюпцем, підвищують концентрацію на термін до однієї години.
Це цікаво: Як залишатись щасливими навіть після свят
Дослідження також показали, що якщо люди роблять перерви для фізичної активності протягом робочого дня, це покращує концентрацію та настрій. І те, і інше може підвищити продуктивність. Учені навіть довели, що фізична активність і вищий рівень фізичної підготовки покращують роботу багатьох частин мозку, включаючи концентрацію, у людей поважного віку, яким виповнилося 65 і більше років.
20 хвилин тренувань допомагають сконцентруватися / Фото unsplash
Раніше ми озвучували три невіддільні умови, які роблять людину продуктивною. І тут не варто вигадувати велосипед, адже все доволі просто. Спробуйте ввести такі звички у своє життя, а на приємні зміни не доведеться довго чекати. Наші поради допоможуть вам не лише досягати бажаних результатів, а й почуватися відмінно щодня.
Читайте також: Київ увійшов у ТОП 20 міст для віддаленої роботи у світі