У перервах між роботою люди часто "залипають" в смартфоні. Але дослідники Ратгерського університету з'ясували, що це не дозволяє мозку повноцінно відпочивати. Як результат, використання телефона в проміжках між складною розумовою діяльністю призводить до зниження ефективності.
Під час експерименту дослідники дали 414 студентам 20 складних головоломок, які їм потрібно було розв'язати. На половині завдань деяким з них дозволили відпочити і взяти свої смартфони. Інші під час перерви використовували папір або комп'ютер, а деякі і зовсім не відволікалися при виконанні завдань.
І ще: Науковці зруйнували найпопулярніший міф про жінок: ви теж у нього вірили
Учасники тесту, які під час перерви користувалися смартфоном, показували найвищі рівні розумового виснаження, і згодом їм складніше було розв'язувати головоломки. Їх ефективність та швидкість після паузи можна було порівняти з тими, хто працював без зупинки. Ці учасники розв'язали трохи більше завдань, ніж ті, хто не робив перерви зовсім, але помітно менше в порівнянні з іншими учасниками експерименту. Студентам, які відволікалися на свої смартфони, треба було на 19% більше часу для виконання решти завдань.
Використання телефона між завданнями або проміжними завданнями стає все більш поширеним явищем. Важливо знати вплив від використання цього пристрою в кожну вільну хвилину. Ми припускаємо, що такий відпочинок нічим не відрізняється від будь-якого іншого, але разом з тим телефон може підвищувати рівень неуважності, що ускладнює відновлення сфокусованості на роботі після перерви, – зазначила Террі Курцберг, співавтор і доцент кафедри менеджменту Rutgers Business School.
За її словами, сама наявність телефона викликає у людини думки про перевірку повідомлень, спілкування та постійний доступ до нової інформації.
Тому ми рекомендуємо під час робочого дня ховати телефон у рюкзак або шухляду столу, аби він не відволікав вас. А от під час перерв на каву або виходу на обід гаджет брати з собою категорично не слід!
Читайте також: Популярні харчові помилки офісних працівників