На жаль, у ці непрості часи у людей може виникати ПТСР (посттравматичний стресовий розлад). Зверніть увагу на свій стан і стан рідних. Цілком імовірно, що поруч із вами людина, яка страждає від цього розладу.
У МОЗ підкреслюють, що ПТСР – порушення психічного стану. Він може розвинутися після травматичної події. Відомо, що близько 8% чоловіків і 20% жінок, які пережили травматичні події, мають ПТСР.
Варте уваги: Психологи пояснили, чому люди часто ігнорують сигнали повітряної тривоги
ПТСР розвивається у людей, які пережили загрозливу для життя чи гідності ситуацію. Це можуть бути:
- Ветерани війни
- Цивільні, які перебували або все ще перебувають у зоні бойових дій
- Жертви сексуального чи / та фізичного насильства
- Полонені та жертви катування
- Свідки терактів
- Люди, які перебували у зоні стихійного лиха
- Люди, які перебувають у кризових, травмуючих психіку ситуаціях
Прояви ПТСР
- Постійні думки про травматичну подію. Вони виникають мимоволі, сняться або вертаються як флешбеки.
- Життя у бойовій готовності. Така людина миттєво спалахує, дратується, переймається думками про власну безпеку.
- Уникнення згадок про травму.
- Панічні атаки: відчуття страху, поверхневе дихання, нудота, прискорене серцебиття та біль за грудиною.
- Хронічний біль, головні болі, діарея, відчуття стиснення за грудиною, судоми.
- Недовіра, переконання, що світ небезпечний.
- Негаразди у буденному житті.
- Зловживання алкоголем, сигаретами та наркотиками.
- Проблеми у стосунках, віддалення від партнера / партнерки.
- Суїцидальні думки (якщо виникають – скажіть близьким і зверніться по психологічну підтримку).
Що робити, якщо виявили ПТСР у себе або близьких
- У разі проявів симптомів ПТСР слід обов’язково звернутися по допомогу до сімейного лікаря, психіатра та фахівця з психічного здоров’я.
- Якщо ви звернетеся до сімейного лікаря, він зможе спрямувати вас до фахівця з психічного здоров’я для діагностики.
- Лікування може бути медикаментозним та / або психотерапевтичним: когнітивно-поведінкова терапія та метод десенсибілізації й репроцесуалізації травми з допомогою руху очей.
Будьте пильними та допоможіть тим, хто поруч з вами цього потребує. Пам'ятайте, що ПТСР можна вилікувати, полегшивши життя тих, кого ви цінуєте.
Читайте також: Як харчуватися в умовах війни та захистити свій організм