У будь-якій ситуації! Правило 30:5, яке потрібно виконувати кожному

Хочете рідше хворіти та продовжити молодість? Правило 30:5 змінить ваше життя без особливих зусиль.

Американський дослідник Гевін Бредлі розповів про одне просте правило, якого мають дотримуватися сучасні люди, а особливо ті, хто працює в офісі. Достатньо просто не забувати вставати з крісла кожні півгодини.

І ще: Науковці вразили відкриттям, пов'язаним із підприємницькими здібностями

Експерт пояснює, що середньостатистична доросла людина проводить майже 10 годин щодня у кріслі. Щоб бути здоровим та довше жити, потрібно скоротити цей час щонайменше на 2-4 години. Тому навіть підйом кожні 30 хвилин, щоб зробити кави чи чаю, налити води чи пройтися кабінетом, є дуже важливим.

Правило 30:5 продовжує життя

Бредлі пояснює, що ще у 50-і роки минулого століття вчені виявили зв'язок між підвищенням рівня смертності та сидячим способом життя. Ось, що відбувається, якщо людини сидить на кріслі понад 30 хвилин:

"На 90% уповільнюється метаболізм. Якщо просидіти упродовж 2 годин, то рівень корисного холестерину знижується у крові на 20%. Але достатньо просто встати з крісла всього на 5 хвилин, як все повертається до норми. Встати з крісла – це просто, а не робити це – по-дурному", – запевнює Бредлі.

Читайте також: Яку зарплату отримують найкращі працівники Google: названі цифри

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Поради
• Робота
• Наука
• Лайфстайл