Нумо діставати кросівки і починати вечірні пробіжки! Адже цьому є декілька вагомих причин.
Зняття стресу
Вечірні пробіжки допоможуть зняти стрес, який накопичився за весь день. Після тренування ви будете відчувати себе розслабленими, спокійними, втомленими і налаштованими на позитивну хвилю. Ранкові пробіжки, навпаки, можуть тільки втомити вас, якщо попереду чекає важкий робочий день.
Читайте також: Науковці пояснили, що впливає на користь бананів
Користь для здоров'я
Вчені також підтримують ідею вечірнього бігу і аргументують це тим, що саме з 18 до 20 вечора людина перебуває на піку своєї активності. Тому користь від бігу в цей період часу буде стовідсотковою, а ефективність набагато вищою, ніж у ранкових аналогів. До того ж, вечірні пробіжки дадуть організму можливість поповнити запаси кисню в крові і поліпшити циркуляцію, а м'язи, що не були активно залучені протягом дня, зможуть прийти в тонус.
Відсутність поспіху
Увечері бігати неймовірно зручно, бо не треба нікуди поспішати і можна собі дозволити додатковий гурток або кілька вправ на тренажерах, якщо такі є поблизу.