Майстер дзен Лео Бабаута розповів про декілька головних правил здобуття щастя в житті. Він вважає, що головне для сучасної людини – жити сьогоднішнім днем і бути уважним.
Відключіться від гаджетів і живіть реальним життям
Сьогодні неможливо уявити наше суспільство без телефонів і ноутбуків. Ми все більше віддаляємося одне від одного. Живемо у вигаданій реальності. Тому виділяйте час кожен день, щоб виходити з "чорної діри" гаджетів і проводити час з тими, кого любите. Пише
І ще: 4 найшкідливіші звички людини: це не куріння і алкоголь
Вчіться помічати і радіти дрібницям
Жити усвідомлено – це цінувати і радіти всьому, що вас оточує. Горнятку запашної кави. Прогулянкам тихими літніми вечорами. Співу птахів під час пробіжки. Виділяйте якийсь час щодня, щоб прогулятися в тиші, помічаючи кожну дрібницю. Насолоджуйтесь, адже правда – світ прекрасний.
Не засуджуйте
Це правило стосується не тільки інших людей, але і вас самих – в першу чергу. Не картайте себе за всі промахи і невдачі. Зрештою, у кого їх немає? Навпаки, пишаєтеся, що вам вдалося щось виправити і при цьому вирости. Нагадуйте собі частіше, що не буває неправильних доріг, вони просто різні у кожного з нас.
Це цікаво: Три поради, які додають впевненості у собі