Відпочинок – це така ж біологічна потреба людини, як сон. Навчіться розслаблятися так, щоб не втомлюватися ще сильніше.
Вихідні з фастфудом
Найменше у вихідні хочеться думати про обмеження. Це стосується і їжі: якщо п'ять робочих днів ми намагаємося харчуватися збалансовано, то вихідні набагато більше тягне провести на дивані з піцою або в барі з коктейлем. Проблема в тому, що якщо занадто захопитися, є ризик у результаті отримати втому замість довгоочікуваного відпочинку та розслаблення, пише modnayamoda.
І ще: Психологи нагадали про користь обіймів
Забагато часу в соцмережах
Звісно, дозволити собі повну відмову від смартфона з кожним роком все складніше: навіть якщо хочеться домовитися про офлайн-зустріч, швидше за все, це доведеться робити в месенджерах. Головне пам'ятати, що програми створюють так, щоб привертати увагу і змушувати нас повертатися до них якнайчастіше.
Ви лежите пластом
Бажання провести вихідні під ковдрою зрозуміле. Але і для такого проведення часу краще мати план. Ви у будь-якому випадку почнете щось робити, нехай і лежачи. І великий ризик, що в результаті ви будете розчаровані тим, що даремно витратили час.
Це цікаво: Медики розповіли про корисні властивості насіння чіа