Щоб покращити своє самопочуття та стан організму, необхідно підвищити імунітет, причому у всіх проявах. Що впливає на зниження імунітету?
Імунна система, як і все в людині, складна та багатолика річ. Серед головних руйнівників імунітету фахівці називають: часті стреси, неправильне харчування, постійні недосипання, пише medach.
Це цікаво: Чи допомагає музика знизити втому мозку: цікаве дослідження
Солодощі
Велика кількість солодощів не тільки псує зуби і підриває роботу підшлункової залози, що загрожує цукровим діабетом. Надлишок рафінованого цукру пригнічує імунну систему, знижує активність антитіл, що борються з інфекціями.
Самотність
Дослідження показують, що хронічне відчуття самотності, що переживається протягом багатьох місяців або років, здатне завдати шкоди імунній системі та збільшити ризик виникнення цілого ряду захворювань. Самотність відчувають багато хто. Наприклад, близько 20% американців страждають від тривалої самотності та соціальної ізоляції.
Часті відрядження
Більшість із тих, хто змушений часто їздити у відрядження, мають проблеми з імунітетом. Вони піддаються впливу мікробів та інфекцій у літаках, поїздах, готелях тощо. Крім того, вони недостатньо відпочивають та порушують звичний раціон. Все це веде до порушень у роботі імунної системи.