На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Тренування в залі - навіщо вони потрібні
- 17
Здоровий спосіб життя давно перестав бути просто трендом і перетворився на потребу.
Сьогодні сучасна людина - це людина, яка стежить за своїм здоров'ям і, звичайно, обов'язково як мінімум три рази на тиждень займається в тренажерному залі, такому як Apollo Next. Навіщо йому потрібні фізичні навантаження?
Тренування – шлях до щастя

Люди, які регулярно ходять до тренажерного залу, можуть назвати не один десяток причин, з яких вони це роблять, але є кілька основних, які однозначно заслуговують на особливу увагу:
- не тільки гарне, а й міцне тіло. Більшість людей сьогодні веде малорухливий спосіб життя, що призводить до проблем не лише з фігурою, а й зі здоров'ям. Грамотно побудована програма дозволяє позбутися больових відчуттів, прокачати витривалість та покращити метаболізм;
- гарний настрій - під час занять спортом, особливо коли спортсмен долає якісь перешкоди, він відчуває, що стає кращим, це викликає викид ендорфінів. Тож люди, які регулярно займаються спортом, емоційно стійкіші;
- Поліпшення мозкової активності - у людини, яка займається спортом, більш активний метаболізм. Він не тільки краще почувається, то й краще думає, йому простіше багато працювати.
Як вибрати відповідний вид фізичної активності

Якщо вивчити джерело, стане зрозуміло, що різним людям підходять різні види занять. Хтось обирає тренажери, хтось – фітнес. Найголовніше – це вибрати активність, яка підходить під конкретні цілі та характер. А найкраще – поєднувати відразу кілька.
Для тих, хто хоче скинути вагу, більше підійдуть анаеробні навантаження. Це може бути кросфіт або силовий фітнес. Заняття на тренажерах допоможуть підтягнути м'язи, а тренування із вільними вагами – виробити навички. Не варто також забувати про пілатес та йогу, які допоможуть оздоровити суглоби та зробити гарну розтяжку.
Чи можна обійтися без спортивних занять взагалі? Треба сказати, що це дуже поширене питання, і відповідь на нього є позитивною. Так, без занять спортом справді можна обійтися, як і без багато чого іншого. Просто якість життя при цьому також не буде вражаючою. Людина, яка не займається спортом, відчуває біль у спині та в ногах, у неї з'являється відчуття млявості та псується шкіра, вона погано спить і у неї знижується працездатність. Словом, побічних ефектів від відсутності спорту в житті стільки, що краще навіть не куштувати. Купівля абонементу в тренажерний зал – це чудове вкладення.
-
18:2525 синонімів до слова "жити": які з цих слів ви чуєте вперше
-
17:22Як зберігати і плекати вогник почуттів у шлюбі упродовж років
-
16:22Як затишно провести вечір вдома після робочого дня: ідеї, які допоможуть розслабитись
-
15:23"5 секунд" після сну: чоловік випробував на собі популярне серед зірок правило
-
14:37Як підготуватися до НМТ 2025 з історії України
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
14:33La Sultane de Saba – відчуйте себе східною царицею
-
14:26Фінансова свобода в один клік: кредит на картку Монобанку
-
14:21Американці вдалось відростити найдовші вуса у світі серед жінок
-
14:20Двоспальні ліжка – комфорт зразу для двох
-
14:06Заміна стартера: від чого залежить ціна та що потрібно знати перед ремонтом
-
13:59Догляд за волоссям: як зробити волосся здоровим і красивим?
-
13:55Подорож на вихідні: Львів – Варшава автобусом
-
13:52AirPods Max – найкращі навушники для iPhone та MacBook у 2025 році
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
13:45Смартфон б/у як гарне рішення
-
13:22Оригінал VS кіно: як насправді виглядають герої фільмів, заснованих на реальних подіях
-
12:22Думки розбіглись: у мережі сперечаються, як же потрібно зберігати яйця
-
11:22Користувачі у світі все частіше носять Apple Watch на щиколотці: чому це роблять
-
10:23Школа мистецтв продає 105 класичних автомобілів, щоб почати колекцію "з нуля"
-
09:21Міжнародний день жінок і дівчаток в науці: ТОП 3 книги, які варто прочитати всім
-
08:23Більше, ніж жарти: ТОП 10 найсмішніших сцен з кіно та серіалів
- 10 лютого
-
18:22Як приготувати фантастично соковите куряче філе: Ярославський розкрив секрет
-
17:23Як відпочити після роботи, щоб перезавантажитись та розслабитися
-
16:21Гортання Reels, коли вам нудно, має дивовижний ефект: шокуюче дослідження
-
17:22Як зберігати і плекати вогник почуттів у шлюбі упродовж років
-
13:22Оригінал VS кіно: як насправді виглядають герої фільмів, заснованих на реальних подіях
-
09:21Міжнародний день жінок і дівчаток в науці: ТОП 3 книги, які варто прочитати всім
- 10 лютого
-
17:23Як відпочити після роботи, щоб перезавантажитись та розслабитися
-
13:22Закрутила: слухайте драйвову пісню Руслани, з якою вона запалила на Нацвідборі 2025
-
09:23Як ефективно стартувати: 7 ключових кроків до успішного запуску ідеї
- 09 лютого
-
17:23Зрадники серед нас: три знаки Зодіаку, які не соромляться стрибати у гречку
-
13:15ТОП-10 цікавих фактів про Лесю Українку, які варто знати кожному
-
09:15Що приготувати на День святого Валентина: смачні рецепти для закоханих пар
- 08 лютого
-
23:22Ziferblat – "Bird of Pray": слухати трек переможців Нацвідбору на Євробачення 2025
-
23:07Відомий переможець Нацвідбору: дивіться виступ представника України на Євробаченні 2025
-
17:25Можете залишитись без пари: ТОП-10 найгірших подарунків на день св. Валентина
-
13:22Як красиво зробити пропозицію дівчині: найкращі ідеї та корисні поради
-
09:22Нацвідбір на Євробачення 2025: слухайте усі пісні фіналістів онлайн
- 07 лютого
-
17:25Щирі, веселі та емоційні: 10 популярних фільмів присвячених мамі
-
13:20Найкращий подарунок – зроблений своїми руками: цікаві ідеї валентинок
-
09:15Як підписати валентинку: підбірка оригінальних ідей для закоханих
- 06 лютого
-
19:236 лютого міжнародний день бармена: солодкі коктейлі з шампанським
-
17:23Не зміг відчути шаленого кохання, – Олександр Терен розповів про участь у "Холостяку"
-
13:22Як навчитися швидко ухвалювати важливі рішення і не шкодувати про них
-
09:24Три знаки Зодіаку, які ніколи не втрачають свій оптимізм
-
08:22ТЕСТ на Міжнародний День бармена: визнач, який твій ідеальний коктейль
- 05 лютого
-
17:21Дві звички, які зроблять вас продуктивнішими: виробіть їх
-
13:22Втома від мотивації: розповідаємо, коли книги про успіх шкодять
-
09:22"Дай мені спокій": Олександр Терен публічно звернувся до Інни Бєлєнь після розриву