Печінка захищає організм від шкідливих речовин і, своєю чергою, сама потребує захисту. Відновлювати її працездатність допомагають корисні продукти.
Вживаючи нездорові продукти, ми тим самим робимо велике навантаження на печінку. В результаті, цей важливий орган починає гірше справлятися зі своїм основним завданням. На щастя, існує ряд продуктів, здатних очистити печінку і налагодити її функцію, пише top-shop.
Це цікаво: Щоб оздоровитися варто виключити ці три продукти зі свого раціону
Оливкова олія
Оливкова олія першого холодного віджиму – обов'язкова складова дієти для печінки. Також інші рекомендовані олії – це соняшникова, а ще олії з лляного насіння, волоського горіха тощо. Ви можете взяти столову ложку одної з цих олій якраз перед обідом кожен день.
Броколі
Червонокачанна і брюссельська капуста можуть нейтралізувати токсини. Живильні речовини, що містяться в броколі, такі як глікозиди гірчичної олії, прекрасно стимулюють діяльність печінки.
Буряк
Бетанин, що надає цьому корисному овочу червоний колір, має протизапальну і детоксикуючу дію. Флавоноїди і бета-каротин покращують роботу печінки і сприяють процесу очищення.
Морква
Морква, так само як і інші помаранчеві овочі, це те, що корисно для печінки особливо сильно. "Виною" тому великий вміст бета-каротину, який регулює рівень цукру в крові і допомагає зменшити запальні процеси в печінці.