“Тобі все одно на мене!”: найпопулярніші фрази, що псують стосунки

Інколи людям важко говорити прямо про свої потреби, а тому використовуємо так звані подвійні послання. Наприклад, людина може висловлювати партнеру роздратування просто тому, що виснажена, але не усвідомлює цього.

В цей час ми можемо думати, що нас дратує, наприклад, незастелене ним/нею ліжко чи одяг, який так і не склав/ла в шафу. Про це йдеться на платформі Психологічна підтримка.

До слова: Ніжні та соковиті курячі сердечка: апетитний рецепт від Ольги Рябенко

Часто через нерозуміння причин свого роздратування люди вживають пасивно-агресивні фрази. Розгляньмо найпоширеніші з них та погляньмо, що вони означають насправді.

Кажемо: "Тобі все одно на мене!"
Означає: я не відчуваю, що важлива/ий для тебе; хочу, щоб ти більше звертав/ла увагу на мої переживання.

Кажемо: "Хіба ти не могла/міг здогадатися, що мені це не подобається?"
Означає: мені недостатньо турботи та уваги від тебе, але я боюся про це сказати прямо.

Кажемо: "Нічого не сталося!", "Я не ображена/ий"
Означає: я не хочу визнавати, що злюся на тебе.

Кажемо: "Ой, все!"
Означає: я відчуваю, що ти мене не чуєш.

Кажемо: "Ти мене не кохаєш"
Означає: я хочу, щоб ти більше проявляв/ла свою любов.


Як навчитися говорити про почуття прямо?

1. Почніть з того, щоб помітити свою типову реакцію. Наприклад, коли партнер повертається з відрядження, він вас злить.

2. Чесно дайте собі відповідь, що насправді в цей момент хочете від партнера. Можливо, ви сумуєте за ним, а тепер, коли він знову поряд, хочете наблизитися до нього.

3. Озвучте свою потребу близькості партнеру, використавши пряме послання: "Мені тебе бракувало. Я хочу полежати з тобою на дивані та подивитися кіно".

Важливо: не звинувачуйте людину в тому, що її не було довго, і вам було важко весь цей час. Трансформуйте своє роздратування у пряме послання: скажіть прямо, що вам потрібно.

Цікаво: Готуємо апетитний лаваш з шинкою та сиром за рецептом Ольги Рябенко

• Теги:
• Суспільство
• Стосунки
• Курйози
• Поради
• Лайфстайл