Україну накрила аномальна спека. І варто бути до цього готовими, адже спіймати тепловий удар у ці дні – нескладна задача.
У МОЗ наголосили, що якщо ви довго перебуваєте під впливом прямих сонячних променів або ж у теплому приміщенні, то у вас може розвинутись небезпечний стан. Власне, мовиться про тепловий удар. Виникає він через перегрівання талі та порушення теплового балансу. І, як наголошують у фейсбуці відомства, цей стан вимагає невідкладної допомоги лікарів.
Читайте також: Як безпечно зберігати їжу, коли немає світла: інфографіка від МОЗ
Як уникнути теплового удару
- Уникайте надмірної спеки. Найспекотніші години (з 10 до 16 години) проводьте у тіні або в приміщені, уникайте прямих сонячних променів.
- Охолоджуйте приміщення. Щоби зберегти електроенергію, не використовуйте кондиціонери. Відкривайте на ніч вікна, а вдень – навпаки закривайте. Можна повісити на вікна світловідбивну плівку.
- Охолоджуйте тіло. Якомога частіше приймайте прохолодний душ або обтирайтеся прохолодною водою
- Пийте багато рідини. Регулярно пийте воду або інші напої без цукру та кофеїну, навіть якщо не відчуваєте спраги.
- Носіть легкий одяг. Обирайте світлий, просторий одяг з натуральних тканин.
- Уникайте фізичних навантажень в спеку. Обмежте фізичну активність в найбільш спекотні години дня.
- Приділяйте увагу знакам теплового стресу. Слідкуйте за своїм самопочуттям та самопочуттям близьких. Якщо знаєте самотніх людей, не забудьте спитати про їхнє здоров’я.
- Не залишайте дітей і тварин у закритих автомобілях навіть з увімкненим кондиціонером! Це може бути небезпечним для їхнього життя!
Тепловий удар стався: що робити
Якщо ви підозрюєте тепловий удар у себе чи близьких, зателефонуйте за номером 103 – диспетчер допоможе вам сконтактувати з лікарем та за потреби надішле бригаду екстреної медичної допомоги,
– наголошують у МОЗ.
А також:
- Перейдіть або перенесіть постраждалого у затінене прохолодне місце.
- Охолоджуйте постраждалого. Використовуйте прохолодні вологі рушники, льодяні пакети (прикладати на шию, пахвові западини, пах), щоб знизити температуру тіла.
- Якщо постраждалий у свідомості, давайте йому пити воду, але невеликими порціями.
- У разі блювання, покладіть людину на бік.
- Стежте за станом постраждалого: диханням, пульсом і свідомістю до прибуття медичної допомоги.
Це цікаво: Це дослідження надихне вас більше ніколи не користуватися ліфтом
У МОЗ наголошують, що тепловий удар – небезпечний стан. І він може призвести до серйозних наслідків. Тому надзвичайно важливо вміти розпізнати його симптоми, а також знати, як надати постраждалій людині першу допомогу.