Телефон псує настрій ще до сніданку: ранкова звичка, яка виснажує мозок

Прокинутись – і одразу потягнутись до телефона. Для багатьох це вже автоматичний ритуал. Але психологи попереджають: ранковий скролінг соцмереж і новин може запускати стрес ще до того, як організм остаточно прокинеться. І справа не тільки у втомі очей чи втраті часу.

Багато людей починають день не з кави, душу чи нормального сніданку, а з екрана телефона. Сповіщення, новини, повідомлення, стрічка соцмереж – усе це мозок отримує буквально в перші секунди після пробудження, повідомляє Радіо МАКСИМУМ.

Читайте також: Ідеальне укладання без фена: секрети, які допоможуть зробити волосся об’ємним і блискучим

На перший погляд здається, що нічого страшного тут немає. Але спеціалісти пояснюють: саме вранці психіка найбільш чутлива до інформаційного навантаження. І якщо день починається зі стресових новин, чужих "ідеальних" фото чи робочих чатів – організм переходить у режим напруги ще до того, як людина встигла нормально прокинутись.

Через це може з’являтись дратівливість, тривожність, відчуття втоми та розсіяність вже зранку. Особливо сильно це помітно у тих, хто одразу після пробудження відкриває соцмережі або читає робочі повідомлення.

Психологи радять дати мозку хоча б 20–30 хвилин "тихого старту" без екранів. Наприклад – встати, відкрити вікно, випити води, зробити каву або просто кілька хвилин побути без потоку інформації.

Іронія в тому, що телефон часто беруть у руки "на хвилинку", а потім ранок зникає десь між мемами, новинами та випадковими відео. А разом із ним – і нормальний настрій.

Бо інколи найкраще, що можна зробити для себе зранку – не читати чужий день раніше, ніж почався власний.

Раніше ми розповідали, як обрати якісну постільну білизну та не переплатити за красиву картинку.

• Теги:
• Популярне
• Цікавинки
• Поради
• Лайфстайл
• Лайфхаки