Вчені дізналися, як заняття йогою впливають на мозок. Зміни були підтверджені за допомогою МРТ.
Виявилося, що практикування йоги підсилює мозкові структури, що відповідають за когнітивні здібності і емоційну регуляцію.
І ще: 5 способів побороти сонливість взимку
Вчені об'єднали дані 11 досліджень пов'язаних з вивченням впливу йоги на мозок. У них порівнювали дані мозку людей, які почали займатися йогою. Зміни фіксувалися за допомогою візуалізації мозку, МРТ і комп'ютерної томографії.
Відзначається, що досліджувані займалися хатха-йогою, що включає рухи тіла, медитацію і дихальні вправи. Вчені підкреслюють, що йога сприяє таким самим змінам мозку, як аеробні вправи. За словами фахівців, йога не є аеробною практикою, тому механізми, що приводять до таких змін мозку поки залишаються загадкою.
Читайте також: 5 перевірених способів визначити свою фізичну форму