Спеціалісти розповіли, яким продуктам слід віддавати перевагу під час першого прийому їжі за день, щоб зміцнити організм і наблизитися до довголіття.
Сніданок сприяє метаболізму. Якщо не їсти вранці, то активність буде знижена. Якщо регулярно пропускати сніданок, це може привести до погіршення пам'яті і здатності концентруватися. Сніданок залежить від того, яку ви плануєте фізичну активність, пише elle.
Це цікаво: ТОП-3 корисних та смачних альтернатив цукру
Багато дієтологів називають сніданок "важливим паливом", що допомагає набратися енергії з ранку і на весь день. "Дуже важливо з'їсти поживний сніданок, який буде живити ваш ранок і налаштовувати вас на успіх до кінця дня, – говорять дієтологи, – Намагайтеся включати у свій ранковий раціон білки, клітковину і трохи корисних для серця жирів".
На сніданок багато хто віддає перевагу яєчні, бутербродам, каші або сирникам. Ці страви є простими в приготуванні, але доволі поживними: для того, щоб наситити організм зранку.