Слизька пастка під ногами: прості правила, які рятують від падінь узимку

Зимова ожеледиця здатна перетворити звичайну дорогу до магазину чи роботи на справжнє випробування на витримку. Один невдалий крок – і ризик падіння зростає в рази, а разом із ним і небезпека серйозних травм. Саме тому варто знати прості, але ефективні правила, які допоможуть зберегти рівновагу.

Кожної зими українські міста стикаються з тією ж проблемою – ожеледицею на тротуарах, сходах і зупинках. Комунальні служби не завжди встигають посипати всі небезпечні ділянки, а погода змінюється так швидко, що лід з’являється буквально за ніч. У такі дні питання особистої безпеки стає справою кожного пішохода. Про це пише Радіо МАКСИМУМ з посиланням на МОЗ.

Читайте також: Що покласти у зимове взуття, щоб ноги не мерзли: дієві поради для холодного сезону

Як безпечно ходити під час ожеледиці

Перш за все, змініть свою звичну манеру ходи. Кроки мають бути короткими, повільними та обережними. Наступайте на всю площину стопи, а не на носок чи п’яту. Коліна тримайте трохи зігнутими – це допоможе утримувати баланс.

Уявіть, що ви рухаєтеся на лижах: плавно, без різких рухів і поспіху. Руки не ховайте в кишені – вони слугують природним "балансиром". Якщо несете сумку, краще повісити її на плече, щоб руки залишались вільними.

Найнебезпечніші зони – сходи та дороги

Переходи через дорогу в ожеледицю особливо небезпечні, адже гальмівний шлях автомобілів значно збільшується. Ніколи не перебігайте трасу – краще зачекати, ніж ризикувати.

На сходах рухайтеся повільно, ставлячи обидві ноги на кожну сходинку по черзі. Не намагайтеся перестрибувати через сходинки – навіть невеликий ковзкий край може стати причиною падіння.

Техніка безпечного падіння

Якщо ви відчули, що втрачаєте рівновагу, спробуйте присісти – це зменшить висоту падіння і силу удару.
• Якщо падаєте назад – вигніть спину дугою, притисніть підборіддя до грудей, руки розведіть у боки, але не виставляйте лікті.
• Якщо падаєте вперед – зігніть руки в ліктях, щоб вони працювали як амортизатори, але не спирайтеся на прямі долоні.
• При падінні на бік – притисніть руки до тулуба і намагайтеся згрупуватися.

Найнебезпечніше – падати на витягнуті руки, коліна або сідниці, адже це часто призводить до переломів.

Як зробити взуття менш слизьким

Якщо підошва ковзає, її можна "прокачати". Найпростіший домашній спосіб – наклеїти на підошву кілька смужок медичного тканинного пластиру. Він створює додаткове тертя і тримається кілька днів.

Більш надійний варіант – професійна обробка взуття у майстерні, де наклеюють спеціальне гумове покриття проти ковзання. Також у магазинах продаються льодоступи – гумові накладки з металевими шипами, які забезпечують зчеплення навіть із чистим льодом.

Що робити після падіння

Навіть якщо ви піднялися і біль здається незначним, не ігноруйте свій стан. Деякі травми проявляються через кілька годин. На місце удару прикладіть холод на 15-20 хвилин, щоб зменшити набряк.

Якщо біль посилюється, з’являється сильне запаморочення або оніміння – негайно зверніться до лікаря.

Також дізнайтеся, як відчистити взуття від соляних розводів.

• Теги:
• Зима
• Поради
• Популярне
• Цікавинки