Потрібно чітко розуміти, скільки оптимально їсти протягом дня. Дієтологи відповідають на це складне запитання.
На думку дієтологів, правильного прийому їжі повинно вистачати на чотири-п'ять годин, а достатнім вважається два-чотири прийоми на день.
І ще: Ви здивуєтесь! Учені виявили, як віра у забобони впливає на здоров'я
Правильне харчування залежить від режиму дня, нічного сну і часу підйому. Як зазначають дієтологи, вечерю добре планувати за три-чотири години до сну. В такому випадку вранці буде хороший апетит і повноцінний сніданок.
Правильне харчування є запорукою здорового організму в цілому. Адже від неправильного харчування страждають всі внутрішні органи і навіть нервова система, яка починає працювати зі збоями і таким чином погіршується емоційний стан людини. Також погане харчування має вплив на волосся і шкірні покриви. Зокрема волосся при поганому харчуванні починає швидко випадати і тьмяніти.
Читайте також: Ці продукти не можна залишати "на завтра"