Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю

Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Скільки можна пити кави, щоб не нашкодити здоров’ю

  • 08:51 , 13 березня
  • 203

Ми звикли думати, що кава та здоровий спосіб життя – поняття не суміжні. Однак, цей напій не нашкодить вашому організму, якщо ним не зловживати.

Про це пише видання likar.info.

Денна норма кофеїну не повинна перевищувати 400-500 мг. У цьому випадку – ви поза зоною ризику. Це безпечна норма, яка не викликає побічних ефектів.

Якщо ж ви випиваєте більше цієї дози, то варто знати, що кофеїн впливає на роботу серця і нирок, надає певний ефект на нервову систему. Тож у цьому випадку ви можете відчути підвищення частоти серцебиття, безсоння, тривожність, дратівливість, запаморочення та навіть погіршення зору.

Бариста, наприклад, п'ють приблизно по 1-2 чашки кави і парі чашок чаю протягом дня. Данну норму вони, як люди, які мають справу з кавою, обрали для себе інтуїтивно. А як стверджують лікарі, саме такий спосіб і є правильним. Не пийте кави просто так, за компанію. Пийте тільки тоді, коли хочеться. Так ви і визначите свою норму.

Скільки кофеїну міститься в напоях:

Еспрессо – 30-60 мг
Латте або капучіно – 100-120 мг
Енергетичні напої – 80-100 мг

Читайте також: Чому до чаю та кави обов'язково слід додавати молоко

коментарі

рекомендуємо

Новини

Загрузка...
Радіо Максимум Новини Їжа