Сільське господарство впливає на психіку краще, ніж спорт на природі

Активності на свіжому повітрі можуть позитивно впливати на психіку, а заняття сільським господарством виявилися найефективнішими серед інших видів природної терапії – навіть кращими за спорт.

Це показали результати аналізу реабілітаційних програм, які британські психологи використовують як додатковий інструмент для допомоги пацієнтам із тривожністю та депресією. Дослідження опублікували в журналі Health & Social Care in the Community.

Читайте також: OTOY представив чуттєвий кліп на пісню з подружжям Рудинських

Зменшення симптомів у таких пацієнтів свідчить, що природні практики можуть стати дієвим і доступним методом покращення психічного здоров’я.

Дослідники проаналізували, як різні фактори активностей на природі впливають на психічне здоров’я. У дослідженні взяли участь 223 жителі Великої Британії, які протягом різного часу займалися природно орієнтованою терапією – від одного місяця до трьох.

Учасники проходили оцінку за шкалою HADS, яка вимірює рівень тривожності та депресії, а також давали самооцінку власного самопочуття.

Сільське господарство і здоров'я / Canva

Результати показали: навіть короткочасна участь у програмі позитивно впливала на психологічний стан, але найбільше покращення мали ті, хто брав участь протягом двох-трьох місяців. Активності на природі сприяли підвищенню задоволеності життям, почуття значущості, а трохи менше – рівню щастя загалом.

Ефект від таких занять був співставним із впливом короткотривалої поведінкової терапії або підходів, що базуються на приємній активності.

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я