Ні для кого не таємниця, що раціон впливає не лише на фігуру і зовнішній вигляд, а й здатен продовжувати молодість. Що обов'язково варто їсти, щоб виглядати юно та свіжо, – читайте далі.
Звичайні продукти містять чимало корисних речовин, вітамінів та мінералів, які дозволяють не лише добре функціонувати організму, а й зберегти молодість.
І ще: Який продукт додати в раціон, щоб схуднути і продовжити життя
- Ягоди, бобові, темний шоколад багаті на протеїни та мінерали, а також мають мало жирів.
- Горіхи, овочі, риба, цільнозернові продукти та часник містять позитивно впливають на судини.
- Авокадо та оливкова олія є чудовим джерело мононасичених жирів та оксидантів, які відповідають за еластичність шкіри та виведення токсинів.
- Овочі, фрукти та зелень багаті на фолієву кислоту, поліфеноли, каротиноїди та вітамін C.
- Червоний виноград містить ресвератрол, який допомагає у профілактиці діабету 2 типу та атеросклерозу.
- Зелений чай знижує ризики розвитку раку різних органів та позитивно впливає на психічний стан.
- Кава не просто так є популярним ранковим напоєм, адже не лише бадьорить, а й дозволяє уникнути серцево-судинних недуг і депресії.
Читайте також: Не лимонад: названо ідеальний літній напій