Безсистемне голодування замість втрати ваги приносить лише проблеми, які відразу і не прив'яжеш до пропусків прийомів їжі.
Говорячи, що ви відмовляєтеся від обіду, щоб скинути кілька кілограмів, потрібно бути готовим, що бажання збудеться, але трохи не так, як планувалося. Річ у тому, що пропуски прийомів їжі дійсно можуть спровокувати втрату ваги за умови, що ви не будете заповнювати "прогалини" під час вечері або перекусів. От тільки спалюватися при цьому буде не підшкірний жир, а кров'ю зароблені в спортивному залі м'язи.
І ще: Продукти, які треба їсти щодня після 40 років
У непростій ситуації з втратою ваги в безсистемній дієті є і зворотна сторона. Коли ви усвідомлюєте помилку і почнете правильно і регулярно харчуватися, вам все одно доведеться ще набрати масу. Може ускладнити повернення до лав здорових людей і неусвідомлене переїдання, яке без користі буде підвищувати рівень цукру в крові.
Уже позначений програш в споживанні корисних речовин в період нерегулярного харчування, здавалося б, можна компенсувати прийомом мультивітамінних комплексів, але ні. На ділі через зниження надходження в організм білків і жирів багато вітамінів просто не засвоюються належним чином, що очікувано призводить до погіршення стану шкіри і волосся.
Читайте також: З'їв банан – помий руки: учені розповіли, чому це так важливо