Морозна зима диктує власні правила, яких варто дотримуватись, щоб вберегти здоров'я.
Різке зниження температури призводить до того, що люди часто припускаються помилок у повсякденних речах, які загрожують хворобами та поганим самопочуттям. Ось що не можна робити у холод:
І ще: Пробіжки взимку: прості правила
Такий огріх можна прослідкувати за матусями, які бережно вдягають на дітей шарф так, що можна побачити тільки очі. Насправді це не лише не береже від захворювань, а й може викликати ангіну або застуду. Причиною є пара, яку видихають, адже вона просочує шарф, який починає крижаніти, ще більше переохолоджуючи повітря.
Під час лютої зими не варто сідати на жорсткі дієти, адже організм потребує більше енергії. Тому перед прогулянками краще добре поїсти ( не переїдати), а також не виключати з раціону білки та ситні страви.
Саме незручне і не відповідне за розміром взуття може призвести до відмороження. Також не варто забувати про устілки та теплі шкарпетки.
Скільки би гарячого чаю чи кави перед походом на вулицю ви не випили, це не збереже тепло, а навпаки - швидше його віддасть. Такі гарячі напої розширюють судини, виділяючи достатньо тепла для того, щоб бути вдома, а не гуляти взимку.
Взагалі куріння не є корисним у жодну пору року, однак зимові перекури знижують циркуляцію, призводячи до відмороження кінцівок.
Не лінуйтеся: Зимове харчування: як харчуватися взимку смачно і корисно