Відтискання або ж віджимання - це вправа, від якої не варто відмовлятися під час тренувань. Ось, як може змінитися тіло, якщо відтискатися всього по одній хвилині на день.
Чимало людей вважає, що відтискання є однією з важливих вправ саме для чоловіків, однак воно дозволяє жінками отримати підтягнуті груди, а також отримати рельєфні руки.
І ще: Цей напій варто пити після кожного тренування
Під час віджимань активно починають працювати, великі грудні м'язи, трицепси, біцепси, великі сідничні, дельтоподібний м'язи та м'язи черевного преса. Відзначається, що любителям спорту вдосталь всього 1-2 хвилин відтискань на день, щоб щоденні тренування мали яскравіший результат.
Вже за кілька тижнів 1-хвилинних відтискань можна буде відчути:
Читайте також: Аніта Луценко показала вправи для плаского животика