Що буде, якщо їсти кабачки кожен день

Кабачки – чудове доповнення до вашого щоденного раціону, тому що вони дуже поживні, але при цьому мають м'який смак. Якщо ви їсте кабачки кожен день, що відбувається з вашим організмом?

Кожному, хто хоче схуднути і очистити організм дієтологи рекомендують вживати кабачки, пише healthline.

І ще: Як перевірити, чи не зневоднений організм: лікар порадив ефективний метод

Кабачки всіх сортів – дуже низькокалорійні овочі: в 100 грамах продукту міститься всього 24 ккал. Приблизно 95% від маси припадає на воду і клітковину, що робить їх ідеальним дієтичним продуктом. За допомогою кабачків ті, хто худнуть, можуть сильно різноманітити свій раціон, адже різноманіття страв, які з них готують, вражає. Це можуть бути супи, запіканки, ікра, варення, салати і навіть смузі. Перевагу краще віддавати останнім варіантам, оскільки під час термічної обробки багато вітамінів руйнуються.

Завдяки високому вмісту калію і води кабачки допомагають виводити з тіла зайву рідину. Важливо, що сечогінний ефект дуже м'який, при цьому не відбувається вимивання з організму важливих мікроелементів. Тому людям, які страждають від набряків, при відсутності протипоказань буде дуже корисно включати гарніри з цього овочу.

Кабачки містять як антиоксиданти, так і протизапальні фітонутрієнти, які разом нейтралізують вільні радикали і зменшують запалення. В результаті тіло стає більш здоровим зсередини, оскільки вільні радикали також можуть чинити певний вплив на вашу шкіру.

Страва з кабачків

Це цікаво: Лікарі назвали 3 продукти, які здатні знизити рівень холестерину

• Теги:
• Лайфстайл
• Їжа
• Здоров'я
• Поради