Медики назвали правила безпеки під час епідемії грипу, які повинен знати та виконувати кожен. Якщо їх дотримуватися, ризик підхопити небажану недугу суттєво скорочується.
Епідемія грипу для зими – звичне явище. Тому медики вкотре нагадали українцям про головні правила безпеки у період епідемії грипу, які допоможуть вам захиститися від вірусу й уникнути негативних наслідків.
І ще: Ці продукти допоможуть вам зміцнити імунітет восени
1. Зволожувати слизову носа. Сухе середовище для вірусу грипу найбільш підходяще, а на вологій слизовій носа йому буде складно закріпитися, тому лікарі рекомендують промивати ніс соляним розчином кілька разів на день і закапувати його, наприклад, ефірною олією обліпихи або ж змащувати носові проходи оксоліновою маззю. Ці процедури потрібно робити щоранку або перед тим, як вийти на вулицю.
2. Частіше мити руки і не торкатися ними обличчя. У період епідемії грипу слід ретельно вимивати руки з антибактеріальним милом, щоб винищити хвороботворні мікроорганізми, що витають в повітрі і осідають на поручнях у транспорті, на продуктах харчування у супермаркеті і на ринку, на грошах і так далі.
3. Уникати контактів з зараженими людьми. Нежить або часте чхання повинні насторожити вас і змусити якомога далі відійти від людини, у якої такі симптоми. Грип у неї або інше захворювання – неважливо, головне – не заразитися від неї і не принести вірус додому.
4. Більше ходити пішки. Це дозволить вам захиститися від зараження грипом у громадському транспорті. Але якщо виходу немає, то надягайте чисту респіраторну маску, заходячи в автобус або метро, а коли вийдете з транспорту – викиньте її, після чого обробіть руки бактерицидним розчином.
5. Їжте часник і цибулю щодня. Фітонциди, якими багаті ці два продукти, дійсно здатні знищити вірус грипу. У зв'язку з цим лікарі рекомендують включити ці продукти у свій раціон, але якщо вранці і вдень ви не можете їсти цибулю і часник через неприємний запах з рота, то їжте їх на вечерю перед сном.
Не забувайте головного правила безпеки для свого здоров'я – при появі симптомів грипу або ГРВІ, які можна легко переплутати, відразу звертайтеся за допомогою до медиків, адже тільки вони поставлять правильний діагноз і призначать необхідне лікування.
Читайте також: Рецепт напою, який підвищує імунітет восени