Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Психолог назвав найбільш оптимальний час для сексу, спорту і сну

  • 690

Американський психолог Майкл Бреус розповів, як людина може підвищити продуктивність, схуднути чи поліпшити якість сексу, враховуючи свій розпорядок добової активності.

Оскільки всі люди влаштовані по-різному і мають різні потреби залежно від часу доби, Майкл Бреус виділив чотири типи особистості: Дельфін, Лев, Вовк і Ведмідь, пише New York Post.

Дельфін – це розумна і нервова особистість, якій треба найменше часу, аби виспатися.

Лев – цілеспрямовані й оптимістичні, їхній пік продуктивності припадає на ранок, тому вони мають спати дещо більше.

Вовк – особистість, найвища продуктивність якої припадає на вечір, їй потрібно досить багато сну; це творчі й товариські люди.

Ведмідь – веселі, комунікабельні, люди, які люблять добре поспати.

За словами психолога, необхідність восьмигодинного сну – це міф. До прикладу, дельфінам, щоб виспатися, достатньо шести годин.

Оптимальний час сну для різних хронотипів такий:

Дельфін – ближче до 23:30

Лев – ближче до 22:00

Вовк – ближче до півночі

Ведмідь – ближче до 23:00

Оптимальний час для пробіжки:

Дельфін – 7:30

Лев – 17:30

Вовк – 18:00

Ведмідь – 7:30 або 12 ночі

Оптимальний час для пробудження:

Дельфін – 6:30

Лев – від 5:00 до 6:00

Вовк – 7:30

Ведмідь – 7:00

Оптимальний час для кави:

Дельфін – між 8:30 та 11:00; між 13:00 і 14:00

Лев – між 8:00 та 10:00; між 14:00 і 16:00

Вовк – між 12:00 і 14:00

Ведмідь – між 9:30 та 11:30; 13:30 та 15:30

Оптимальний час для навчання:

Дельфін – між 15:00 і 21:00

Лев – між 8:00 та 12:00

Вовк – з 17:00 і до опівночі

Ведмідь – між 10:00 і 14:00

Оптимальний час для сексу:

Дельфін – 20:00

Лев – між 6:00 та 7:00

Вовк – 10:00 або 22:00

Ведмідь – 7:00 або 21:00

Раніше вчені визначили оптимальну кількість щотижневих тренувань.

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Наука