Підрахунок калорій − доволі ефективний спосіб схуднути, проте він може привести до порушень харчової поведінки.
Просту альтернативу цьому методу запропонувала дієтолог і косметолог-естетист Анна Галіцина. За словами Галіциної, необхідно запам'ятати три основних правила.
І ще: Названі найкорисніші солодощі у літній сезон
"Цього буде достатньо, щоб не сидіти з калькулятором і не підраховувати кількість з'їдених калорій", − запевнила вона. Однак, зазначила фахівець, підрахунок калорій теж дає доволі непогані результати. Вона також порівняла організм з автомобілем, який треба заправляти паливом.
"Наша зайва вага, чи навпаки, її нестача − найчастіше, звичайна математика. Якщо машині треба їхати − її потрібно заправити. Так само можна ставитися і до їжі. Це наше паливо. Відповідно, якщо ви заправилися більше, ніж від'їздили − все зайве у ваших "баках" і залишилося", − пояснила дієтолог.
Читайте також: Ці сезонні овочі обов'язково треба додати у раціон