На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Прокачайте мозок уже і зараз: допоможуть ці 10 крутих порад
- 65
У сучасному світі підтримка розумової активності є такою ж важливою, як і фізичне здоров'я. Наш мозок потребує постійного стимулювання та тренування, щоб залишатися в тонусі та ефективно виконувати свої функції.
Пропонуємо вам 10 простих і цікавих способів від телеграм-каналу "Почни Щось!", які допоможуть розвивати ваш мозок і підтримувати його роботу на високому рівні. Включіть ці вправи у своє повсякденне життя і насолоджуйтеся покращенням своїх когнітивних здібностей.
Читайте також: Де взяти натхнення, якщо всі ідеї вже вичерпані: 10 перевірених ідей
1. Перевіряйте свою пам'ять. Складіть список продуктів, завдань або будь-яких інших речей і намагайтеся їх запам'ятати. Через годину перевірте, скільки з них ви можете пригадати. Така вправа допомагає тренувати пам’ять і покращувати її.
2. Навчіться грати на музичному інструменті. Вивчення нових і складних навичок протягом тривалого часу чудово підходить для розвитку мозку. Гра на інструменті стимулює різні ділянки мозку, покращуючи когнітивні здібності.
3. Рахуйте подумки. Спробуйте виконувати математичні обчислення без використання телефона чи комп'ютера. Це допомагає розвивати аналітичне мислення та тренувати мозок.
4. Навчіться готувати нову страву. Приготування їжі залучає багато чуттів – нюх, дотик, зір і смак, що активізує різні частини мозку. Нові рецепти допомагають урізноманітнити раціон і тренувати мозок.
5. Вивчайте іноземну мову. Вивчення нової мови стимулює мозок і допомагає підтримувати когнітивні функції на високому рівні. Багатий словниковий запас знижує ризик когнітивних розладів.
Займіться опануванням іноземної мови / Фото freepik
6. Створюйте словесні картинки. Візуалізуйте написання слова у своїй голові, а потім придумайте інші слова, які починаються або закінчуються тими ж двома буквами. Це розвиває творчі здібності та уяву.
7. Намалюйте карту по пам'яті. Після відвідування нового місця спробуйте намалювати карту тієї місцевості, яку ви побачили. Це допомагає розвивати просторову пам'ять і орієнтацію.
8. Випробуйте свої смакові рецептори. Під час їжі спробуйте визначити окремі інгредієнти у вашій страві, зокрема трави і спеції. Це допомагає покращувати чутливість смакових рецепторів і загострює сенсорне сприйняття.
9. Розвивайте координацію рук і очей. Займіться новим хобі, яке розвиває дрібну моторику, наприклад, в'язанням, малюванням або складанням пазлів. Це покращує координацію та стимулює мозкову активність.
10. Відкрийте для себе новий вид спорту. Почніть займатися вправами, що вимагають розумової активності, такими як йога, шахи або теніс. Це поєднує фізичну активність із тренуванням мозку, що допомагає підтримувати його в тонусі.
Це цікаво: Як навчитися чітко формулювати свої думки: 7 корисних порад
Регулярне тренування мозку важливе для підтримки його функцій на високому рівні. Впровадження цих 10 простих способів у повсякденне життя допоможе вам залишатися розумово активними та креативними. Виберіть ті методи, які вам найбільше подобаються, і зробіть їх частиною своєї рутини. Розвивайте свої когнітивні здібності, насолоджуйтеся процесом самовдосконалення та досягайте нових висот у своєму інтелектуальному розвитку.
- 07 вересня
-
23:14Бажаю професійних досягнень: красиві привітання з Днем фізіотерапевта
-
22:12Дякуємо за любов і мудрість: картинки з Днем дідусів і бабусь
-
21:04Привітання з Днем ангела Марії: вірші, проза й смс на іменини 2024
-
20:11Картинки з Днем ангела Марії 2024: листівки, відкритки і гіфки з іменинами
-
19:06Різдво Пресвятої Богородиці 2024: традиції, прикмети і заборони на свято 8 вересня
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
18:20Італійська вечеря за 20 хвилин: рецепт від Євгена Клопотенка
-
17:25У Венеції влаштували мистецьку акцію, щоб нагадати про українських полонених
-
16:25Співачка YARIMA анонсує свій перший альбом новим синглом "Не знаєш"
-
15:25Що потрібно встигнути восени 2024: чек-ліст необхідних справ
-
14:08З Різдвом Пресвятої Богородиці: красиві привітання в прозі
-
13:25Глава НБУ назвав скільки коштують найдорожчі українські монети
-
12:25Стало відомо, яку назву отримає фінальний альбом виконавця The Weeknd
-
11:20Курйоз дня: журналіст з Гани побив рекорд Гіннеса за найдовші обійми з деревом
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
10:25А ви коли-небудь готували салат з макаронів – рецепт від Ектора Хіменеса-Браво
-
09:15TAYANNA та BULVAR LU презентували пісню "Грішна кава" про насолоду в неідеальних стосунках
- 06 вересня
-
21:19Дякуємо за мужність та відвагу: привітання з Днем воєнної розвідки
-
20:25Warner Bros. показала перший трейлер кіноадаптації гри Minecraft
-
19:25ТОП-10 найкращих фільмів про психоаналітиків: дивіться та насолоджуйтесь
-
18:30Чому "будь сильним" не працює: про шлях до одужання після травми
-
17:35Нацбанк увів в обіг пам'ятну монету до 100-річчя від дня народження Сергія Параджанова
-
16:20Артем Довбик номінований на Золотий М’яч 2024 від France Football
-
15:30Сучасні пісні про осінь, як передають атмосферу пори року
-
14:25Ветерани отримають підтримку в професійній реалізації після служби на платформі Lobby X
- 07 вересня
-
17:25У Венеції влаштували мистецьку акцію, щоб нагадати про українських полонених
-
13:25Глава НБУ назвав скільки коштують найдорожчі українські монети
-
09:15TAYANNA та BULVAR LU презентували пісню "Грішна кава" про насолоду в неідеальних стосунках
- 06 вересня
-
17:35Нацбанк увів в обіг пам'ятну монету до 100-річчя від дня народження Сергія Параджанова
-
13:45Олімпійська чемпіонка Ольга Харлан виходить заміж: фото з заручин
-
09:15Фільм "Яремчук: Незрівнянний світ краси" зʼявиться на Netflix
- 05 вересня
-
17:25Ukrainian Fashion Week: у показі взяли участь ветерани на протезах
-
13:25Новий предмет у школі: вчителі готуються до викладання фінансової грамотності
-
09:19Не повертають борги: ніколи не позичайте гроші цим знакам Зодіаку
- 04 вересня
-
16:215 поширених переконань, які можуть зіпсувати ваше життя
-
13:18Знали, але мовчали, – викладачі та односельці Klavdia Petrivna поділились цікавими фактами
-
09:15Режисер Мстислав Чернов отримає найвищу нагороду IBC за фільм "20 днів у Маріуполі"
- 03 вересня
-
17:25Ukrainian Fashion Week: перформанс "Гуляйполе" з використанням одягу жителів міста
-
13:25Дитяче Євробачення – 2024: ТОП-10 учасників Нацвідбору
-
09:20Теплі почуття: гурт Kazka презентував новий неймовірний трек "Мушлі"
- 02 вересня
-
17:25Оля Полякова презентує трек, над створенням якого працювали одразу дві відомі співачки
-
13:25Пальне дорожчає: президент підписав закон про підвищення акцизів
-
09:22Три знаки Зодіаку, яким присниться віщий сон цього тижня
- 01 вересня
-
17:19Досягаємо поставлених цілей з допомогою цих позитивних думок
-
13:21Як облаштувати робоче місце для школяра: корисні поради від МОЗ
-
09:20Музичні новинки серпня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 31 серпня
-
17:35Сліди минулого: як травми впливають на нас
-
13:25Сексуальні танці: Тіна Кароль презентувала нову пісню "Відчиняй"
-
09:19Кінопрем'єри вересні 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 30 серпня
-
17:35Після тріумфу на Олімпійських іграх-2024: Ольга Харлан зробила нове тату