На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Прокачайте мозок уже і зараз: допоможуть ці 10 крутих порад
- 71
У сучасному світі підтримка розумової активності є такою ж важливою, як і фізичне здоров'я. Наш мозок потребує постійного стимулювання та тренування, щоб залишатися в тонусі та ефективно виконувати свої функції.
Пропонуємо вам 10 простих і цікавих способів від телеграм-каналу "Почни Щось!", які допоможуть розвивати ваш мозок і підтримувати його роботу на високому рівні. Включіть ці вправи у своє повсякденне життя і насолоджуйтеся покращенням своїх когнітивних здібностей.
Читайте також: Де взяти натхнення, якщо всі ідеї вже вичерпані: 10 перевірених ідей
1. Перевіряйте свою пам'ять. Складіть список продуктів, завдань або будь-яких інших речей і намагайтеся їх запам'ятати. Через годину перевірте, скільки з них ви можете пригадати. Така вправа допомагає тренувати пам’ять і покращувати її.
2. Навчіться грати на музичному інструменті. Вивчення нових і складних навичок протягом тривалого часу чудово підходить для розвитку мозку. Гра на інструменті стимулює різні ділянки мозку, покращуючи когнітивні здібності.
3. Рахуйте подумки. Спробуйте виконувати математичні обчислення без використання телефона чи комп'ютера. Це допомагає розвивати аналітичне мислення та тренувати мозок.
4. Навчіться готувати нову страву. Приготування їжі залучає багато чуттів – нюх, дотик, зір і смак, що активізує різні частини мозку. Нові рецепти допомагають урізноманітнити раціон і тренувати мозок.
5. Вивчайте іноземну мову. Вивчення нової мови стимулює мозок і допомагає підтримувати когнітивні функції на високому рівні. Багатий словниковий запас знижує ризик когнітивних розладів.
Займіться опануванням іноземної мови / Фото freepik
6. Створюйте словесні картинки. Візуалізуйте написання слова у своїй голові, а потім придумайте інші слова, які починаються або закінчуються тими ж двома буквами. Це розвиває творчі здібності та уяву.
7. Намалюйте карту по пам'яті. Після відвідування нового місця спробуйте намалювати карту тієї місцевості, яку ви побачили. Це допомагає розвивати просторову пам'ять і орієнтацію.
8. Випробуйте свої смакові рецептори. Під час їжі спробуйте визначити окремі інгредієнти у вашій страві, зокрема трави і спеції. Це допомагає покращувати чутливість смакових рецепторів і загострює сенсорне сприйняття.
9. Розвивайте координацію рук і очей. Займіться новим хобі, яке розвиває дрібну моторику, наприклад, в'язанням, малюванням або складанням пазлів. Це покращує координацію та стимулює мозкову активність.
10. Відкрийте для себе новий вид спорту. Почніть займатися вправами, що вимагають розумової активності, такими як йога, шахи або теніс. Це поєднує фізичну активність із тренуванням мозку, що допомагає підтримувати його в тонусі.
Це цікаво: Як навчитися чітко формулювати свої думки: 7 корисних порад
Регулярне тренування мозку важливе для підтримки його функцій на високому рівні. Впровадження цих 10 простих способів у повсякденне життя допоможе вам залишатися розумово активними та креативними. Виберіть ті методи, які вам найбільше подобаються, і зробіть їх частиною своєї рутини. Розвивайте свої когнітивні здібності, насолоджуйтеся процесом самовдосконалення та досягайте нових висот у своєму інтелектуальному розвитку.
-
16:23Пишаємось українкою: Таню Муіньо стала режисеркою нового кліпу Леді Гаги на трек "Disease"
-
15:17Олександр Усик в образі "Хітмена" прийшов на пресконференцію перед реваншем з Ф'юрі
-
14:13Курйоз дня: Ведмедик Паддінгтон офіційно отримав британський паспорт
-
13:30Як підготуватись до Радіодиктанту: поради, які допоможуть написати його без помилок
-
12:25Суд передав у власність України майно та права на дев’ять пісень Таїсії Повалій
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
11:21Боляче дивитись: у мережу потрапило відео з ДТП двох розкішних Bugatti
-
10:22Науково-фантастичний серіал "Розрив" повертається: дивіться тизер-трейлер другого сезону
-
09:23День ангела у листопаді 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 23 жовтня
-
19:21Ціле місто зібралось, щоб глянути, як величезний гарбуз розчавив авто: епічне відео
-
18:23Домашні будуть вражені: готуємо прозорі млинці разом з Ектором
-
17:24Станьте справжнім гуру нетворкінгу після прочитання цих п'яти книжок
-
16:22Молоді підприємці в Україні можуть отримати 150 тисяч на власний бізнес: що слід зробити
-
15:21Чому ні в якому разі не можна використовувати водопровідну воду для охолодження двигуна
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
14:23Оксана Забужко розсекретила назву тексту цьогорічного Радіодиктанту
-
13:30Маленькі чортенята: обираємо костюми для дітей на Хелловін-2024
-
12:22Власників Pixel 6 закликають не поспішати встановлювати Android 15 інакше будуть проблеми
-
11:20У США відкрили першу у світі вертикальну полуничну ферму
-
10:15HBO опублікував офіційний трейлер серіалу "Дюна: Пророцтво"
-
09:23Церковний календар на листопад 2024 року – православний і греко-католицький
- 22 жовтня
-
21:36Твої ідеї змінюють світ: класні й оригінальні привітання з Днем рекламіста
-
20:43У Бразилії побудували хмарочоси, які за формою нагадують вітряки
-
19:38В Україні з'явився 3D будиночок на колесах з тисячі пластикових пляшок
-
18:33SKYLERR оспівує незабутні миті закоханості в новому синглі "Лілії"
-
13:30Як підготуватись до Радіодиктанту: поради, які допоможуть написати його без помилок
-
09:23День ангела у листопаді 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 23 жовтня
-
17:24Станьте справжнім гуру нетворкінгу після прочитання цих п'яти книжок
-
13:30Маленькі чортенята: обираємо костюми для дітей на Хелловін-2024
-
09:23Церковний календар на листопад 2024 року – православний і греко-католицький
- 22 жовтня
-
17:28Підіймаємо настрій під час осінньої хандри: підбірка мемів про Хелловін
-
13:13Світлана Тарабарова запрем'єрила пісню про віру в себе "Pure and Beautiful"
-
09:23Гороскоп на листопад 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 21 жовтня
-
17:25Вийшов вініл від лейбла Shukai Records із добіркою української музики 20 століття
-
13:40Monobank запустив власний маркетплейс Market by Mono: як він працює
-
09:30Віктор Винник і МЕРІ презентують трек "Мелодії та ритми спальних районів"
- 20 жовтня
-
18:244 ідеальні фільми на вечір з осіннім настроєм
-
13:19Як провести неділю, щоб відпочити на всі 100 відсотків
-
09:20Український гурт ТНМК презентував неймовірний трек "Бачиш"
- 19 жовтня
-
17:25Підбірка варіантів манікюру на Хелловін 2024: обирайте найкращий дизайн
-
13:25У новому кліпі "Зима в пустелі" Lida Lee подивилась в очі своєму страху
-
09:25Готуємось до вечірки Хелловіну: ТОП-10 найкращих конкурсів для компанії
- 18 жовтня
-
17:25Ворожіння на Хелловін: магічні ритуали та обряди
-
13:30Національна премія "Кіноколо" оголосила переможців 2024 року: хто став лауреатом
-
09:30Що робити, якщо страх невдачі супроводжує вас по житті: корисні поради
- 17 жовтня
-
17:25Британка стала наймолодшою жінкою, яка підкорила всі найвищі вершини світу
-
09:20"Джокер: Божевілля на двох" установив антирекорд касових зборів серед фільмів по коміксах
- 16 жовтня
-
18:30Як швидко зігрітися у холодну пору року: корисні лайфхаки та поради
-
13:21Як стильно одягатись у дощову погоду: практичні поради та тренди
-
09:22Що зробити зранку на роботі, щоб день був вдалим і успішним