Доктор медичних наук, академік, професор Національного медичного університету імені О.О. Богомольця Олег Чабан поділився порадами щодо сну під час обстрілів.
Сон у такий важкий для нашої психіки період, як повномасштабна війна, переходить у так звану "стадію очікування". Наче спиш, але в режимі готовності будь-якої миті зіскочити з ліжка й тікати. Відтак, у покроковому відновленні сну важливо врахувати усі фактори впливу.
До слова: Поради, як допомогти дитині впоратися зі стресом
Важливо потурбуватися про:
Поради підготовлено у межах ініціативи першої леді Олена Зеленська зі створення Всеукраїнської програми ментального здоров'я "Ти як?". Супровід розробки та впровадження Програми забезпечує Координаційний центр з психічного здоров'я при Кабінет Міністрів України за експертного партнерства та підтримки World Health Organization (WHO). Майданчиком для ухвалення рішень є Міжвідомча координаційна рада КМУ.
І ще: Як прийти до тями після сильного стресу: дихальні вправи