Банани – ідеальне джерело енергії. Ви будете здивовані, дізнавшись, що вони діють на людський організм подібно багатьом лікам.
Банани при підвищеному тиску. У сучасному світі серцево-судинні захворювання – це одна з основних причин смертності як серед чоловіків, так і жінок. Проте вживання бананів знижує цей ризик. А вся справа в калії, який зменшує шкідливий вплив натрію на кровоносні судини, запобігаючи його накопиченню. У середньому банані міститься 420 мг калію.
І ще: Енциклопедія їжі: як приготувати домашнє морозиво
Банани проти депресії. Банани містять вітамін В6, який надає позитивний вплив на наш настрій. Серед симптомів його дефіциту вважається депресія, дратівливість і нервозність. Природно, банани – не єдиний засіб для лікуванні депресії. Необхідні й психотерапія, і фізична активність, і соціальна підтримка. Але вживання фруктів і овочів також відіграють свою позитивну роль. Більш того, потреба в антидепресантах в такому випадку значно зменшується.
Банани від безсоння. Сон – це здоров'я, але багато людей сплять недостатньо. Приблизно 30% дорослого населення спить менше 6 годин, у той час як рекомендована медиками норма становить 7-8 годин. Як виявляється, виною всьому безсоння. Банани допоможуть впоратися і з цією проблемою. Вітамін В6, який міститься в бананах, сприяє виробленню мелатоніну, гормону сну.
Читайте також: Названо п'ять переваг кофеїну для здоров'я