Часто офісні працівники нехтують здоровим харчуванням та отримують шкідливі звички, які впливають на здоров'я та працездатність. Цих помилок краще уникати!
Офісні працівники вважаються однією із найвразливіших категорій людей, оскільки у них часто відсутні нормальні режими сну та харчування, а тривале сидіння збільшує ризики різних захворювань. Тому варто попрощатись з популярними помилками, які вони роблять.
Це цікаво: Вставайте кожні 45 хвилин: чим загрожує тривале сидіння на кріслі
- Відсутність сніданку. Чимало людей нехтує ранковою трапезою, обираючи у якості заміну чай чи каву. Однак краще встати на кілька хвилин раніше та все ж поснідати, аніж потім мляво працювати.
- Шкідливі перекуси. Саме вони з'являються через відсутність першого прийому їжі. Коли стіл наповнюється печивом, цукерками, чіпсами та іншими снеками, то цьому не раді ні шлунок, ні фігура.
- Забагато кави. Бажання бути постійно активним є цілком нормальним, але це не означає, що варто щогодини бігати за кавою. Медики давно наголосили, що більше 2-х горнят ароматного напою краще не вживати.
- Відсутність обіду. Жити на перекусах доволі складно, адже це негативно позначається на обміні речовин та взагалі працездатності. А згодом загрожує появою неприємних відчуттів та захворювань.
- Надто ситний обід. Хто б міг подумати, але надто ситна обідня трапеза після голодування викликає бажання відпочити, поспати і просто не працювати. До того ж, метаболізм також страждає, а організм починає накопичувати жир, побоюючись наступного "голодного" періоду.
Шкідливі звички офісних працівників
Читайте також: Ці 6 факторів шалено відволікають від роботи
