Як можуть бути пов'язані зайва вага і поганий сон? Тут дійсно є взаємозв'язок. Чим гірше якість сну і менше його кількості, тим більше вага і важче позбутися від зайвих кілограмів. Читайте далі та дізнайтеся усе про те, як сон впливає на вагу.
Що відбувається в організмі, якщо він не встиг виспатися або сон не був глибоким, а переривчастим?
І ще: Як почати їсти менше цукру: прості поради
В цьому випадку, організм відновлює енергію неефективно і протягом дня, людина відчуває себе мляво: занепад сил і поганий настрій. Організм починає активно подавати сигнал, що добре б підзарядиться і заповнити енергію. Але як це зробити днем, коли немає можливості подрімати?
Що-небудь з'їсти! Найпростіший і швидкий спосіб отримати енергію – з'їсти що-небудь солоденьке.
Людину тягне на солодкі шкідливі продукти. У надії поліпшити свій стан, людина з'їдає, приміром, шоколадку. Але, на жаль, такі продукти приносять надто короткотривалий ефект: вироблена енергія від отриманих швидких вуглеводів миттєво бадьорить, і з такою ж швидкістю залишає організм.
Крім відсутності енергії, людина отримує зайві, неякісні й навіть шкідливі елементи, які організм відправляє в наше депо: жировий прошарок. Саме тому важливо висипатися!