На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Почніть вести "Блокнот досягнень" уже сьогодні: цей метод змінить ваше життя
- 44
У швидкому ритмі життя ми часто не помічаємо власного прогресу, знецінюємо досягнення і втрачаємо мотивацію. Коли здається, що успіху немає або впевненість у собі похитнулася, важливо мати нагадування про те, наскільки ви виросли.
Один із найпростіших і найефективніших способів зробити це – вести "Блокнот досягнень". Його пропонує вести телеграм-канал СATBOSS.
Читайте також: 5 книг, які змінять ваш образ життя та допоможуть стати продуктивнішими
Що таке "Блокнот досягнень" і чому він працює?
Це ваша персональна книга успіху, де ви фіксуєте свої результати, маленькі й великі перемоги, подяки та відгуки від інших людей. Ведення такого блокнота допомагає:
- Усвідомити власний прогрес і цінність досягнень.
- Зміцнити мотивацію та впевненість у собі.
- Побачити, як долаєте труднощі і стаєте сильнішими.
- Чіткіше окреслити цілі та сфокусуватися на майбутньому.
Як правильно вести "Блокнот досягнень"?
1. Оберіть блокнот, який надихає
Фізичний блокнот або цифровий застосунок – головне, щоб вам було зручно ним користуватися. Важливо, щоб він викликав позитивні емоції та бажання писати в ньому регулярно.
2. Фіксуйте свої досягнення
Записуйте все, що вам вдалося зробити, незалежно від масштабу. Це можуть бути як великі успіхи в кар’єрі, так і маленькі особисті перемоги, наприклад, ранковий підйом без відкладання будильника.
3. Ведіть список подяк
Кожного дня або тижня записуйте, за що ви вдячні. Це може бути вдала зустріч, підтримка друга чи навіть гарна погода. Практика подяки допомагає зосередитися на позитиві.
Візьміть за звичку вести список подяк / Фото freepik
4. Збирайте відгуки про себе
Фіксуйте добрі слова, які чуєте від колег, друзів чи клієнтів. Це стане нагадуванням, що ви впливаєте на інших і що вас цінують.
5. Відзначайте перепони, які подолали
Перемоги часто здаються непомітними, якщо не згадувати, через що довелося пройти. Записуйте труднощі та ваші дії, щоб бачити власний ріст.
6. Формулюйте свої цілі та мрії
Записуйте, чого прагнете досягти, і періодично переглядайте записи. Це допоможе не втратити фокус і рухатися вперед.
7. Додавайте мотиваційні цитати
Збирайте фрази, які надихають вас на дії. Вони можуть стати рятівним нагадуванням у моменти сумнівів.
Це цікаво: ТОП-6 порад, що додадуть вам натхнення та сил
"Блокнот досягнень" – це не просто записник, а потужний інструмент для розвитку та самопідтримки. Він допоможе вам побачити власний прогрес, підтримувати мотивацію і зміцнювати впевненість у собі. Почніть вести його вже сьогодні – і переконаєтеся, як змінюється ваше життя!
-
19:20"Найрозумніший ШІ у світі": Маск випустив нову версію чатбота Grok 3
-
18:20Чому сідає "соціальна батарейка" і як її відновити: поради від психолога
-
17:28Цікаве заняття для дітей і дорослих: як зробити слайм вдома
-
15:20
Легкий, як хмаринка: рецепт смачнючого меренгового рулету з ягідками
-
14:20"Які милі": Леді Гага репостнула тікток українок, які переспівали її новий хіт
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
13:21Найкращі фільми про собак різних порід, які точно розчулять ваше серце
-
12:47Допомога дітям під час війни: як підтримати найвразливіших
-
12:40Різновиди та особливості вібраторів: які бувають і як вибрати
-
12:23Блогерка показала спосіб наливати газовані напої без піни, і він геніальний
-
11:20Замість Мішиної: хто став новою ведучою шоу "Я люблю Україну"
-
10:22
Вивчайте щось нове швидко й ефективно з допомогою цих порад
-
09:20Увесь в золоті: Бейонсе позувала в рекламі парфуму у капелюшку Ruslan Baginskiy
- 17 лютого
-
19:23Українські ветерани представили інклюзивну колекцію одягу на Ukrainian Fashion Week
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
18:22Червоний оксамит: потіште своїх близьких шалено смачним рулетиком
-
17:22Звільнення не уникнути: цим знакам Зодіаку слід тримати язик за зубами на роботі
-
16:21Не бігом єдиним: ці 7 вправ значно ефективніше спалюють калорії
-
15:23На продаж виставили позашляховик на базі Porsche 911, і він вам сподобається
-
14:23Корисні звички, які допоможуть вам покращити свій стан та настрій
-
14:00
Потурбуйтесь про власну безпеку: правила поводження на льоду
-
13:20Премія BAFTA 2025: деталі про фільм "Камінь, ножиці, папір" з Олександром Рудинським
-
12:45Шумоізоляція пластикових вікон
-
12:22Голод – відчуття потреби у їжі: розбираємо цей стан з нутриціологом
-
11:45Базові правила вибору штанів для різних активностей
-
17:28Цікаве заняття для дітей і дорослих: як зробити слайм вдома
-
13:21Найкращі фільми про собак різних порід, які точно розчулять ваше серце
-
09:20Увесь в золоті: Бейонсе позувала в рекламі парфуму у капелюшку Ruslan Baginskiy
- 17 лютого
-
17:22Звільнення не уникнути: цим знакам Зодіаку слід тримати язик за зубами на роботі
-
13:20Премія BAFTA 2025: деталі про фільм "Камінь, ножиці, папір" з Олександром Рудинським
-
09:23Короткометражка "Камінь, ножиці, папір" з Олександром Рудинським отримала премію BAFTA
- 16 лютого
-
17:22Три знаки Зодіаку, яким потрібно бути обережними з грішми: борги не за горами
-
13:22iPhone SE 4 от-от представлять: що про нього відомо станом на зараз
-
09:22Як гарно та насичено провести неділю, щоб зарядити себе на цілий тиждень
- 15 лютого
-
17:21Ніколи не підведуть: три найнадійніші знаки Зодіаку
-
13:21"Люб'язний до воєнних злочинців": Тільда Свінтон на Берлінале засудила Трампа
-
09:23Тіна Кароль і SadSvit вразили мережу несподіваним дуетом: слухайте пісню "Ми"
- 14 лютого
-
17:23Як романтично провести вечір з коханою людиною вдома
-
13:2210 мотиваційних фільмів для саморозвитку, які має побачити кожен
-
09:23Klavdia Petrivna потішила фанатів новою піснею, з якою хотіла йти на Нацвідбір
-
08:44"Кохання це...": популярні меми про День святого Валентина
- 13 лютого
-
17:25Що подарувати на 10 річницю весілля – ідеї презентів на олов'яне весілля
-
13:23Любовний гороскоп на День Валентина: що віщують зорі усім знакам Зодіаку 14 лютого
-
09:15"Хотіти" – синоніми до слова, які допоможуть краще висловити своє бажання
- 12 лютого
-
20:20Найромантичніші вірші про кохання від українських письменників до Дня святого Валентина
-
17:25Подивіться на вихідних: ТОП-10 найкращих фільмів про кохання українського кінематографа
-
13:20Адель, Уітні Х'юстон, Океан Ельзи: найкращі популярні пісні про кохання
-
09:227 навичок, які стануть мастхевом для кожного у 2025 році
- 11 лютого
-
21:22Улюблені коктейлі Бонда, Лебовські, Поттера та інших: 10 рецептів чоловічих напоїв з кіно
-
17:22Як зберігати і плекати вогник почуттів у шлюбі упродовж років